跑完步多久可以吃早餐？

15到40分钟

通常建议早上跑完步15到40分钟后可以吃早餐。

一般情况下，如果是慢跑，且跑步的时间较短，没有超过半个小时，人体出汗可能不多，可以在跑步完15分钟后开始吃早餐。跑步时大部分血液到达运动系统供给肌细胞代谢，小强度运动后约15分钟左右血液重新分布。此时进餐，血液会到达胃肠道里协助消化食物，一般不会引起胃胀等情况。

如果是快跑，或者跑步时间较长，人体大量出汗，建议先喝一些功能饮料补充水分，补充电解质，暂时不要吃早餐。

顶一下

(0)

0%

踩一下

(0)

0%