500大卡热量相当于多少食物？

卡是卡路里简称，为热量单位。1大卡=1000卡，1kg纯水温度升高或降低1摄氏度，所吸收或放出的热量为1千卡。大卡就是千卡。

  500大卡 = 两个炸鸡腿 ，500大卡 = 一包薯条 ，500大卡 = 两个牛角面包 ，500大卡 = 一小盘意面 。

  100克米饭就是不大不小的碗一碗，这样一碗米饭的热量约为120卡里路，4碗饭就是500大卡。一份青椒肉丝大约220卡里路，三碗米饭一份菜就是500大卡。

  即300克米饭，然后可以喝一碗菜汤或者醋汤，再吃100克左右的水果，就差不多是500卡里路了，这种吃法就很减肥，因为黄瓜里面有一种物质可以阻止碳水化合物转化成糖类变成脂肪。

500热量等于0.15斤。想瘦的群体，能够根据本身状况，制订一个减肥方案，在饮食搭配上应开展调节，防止吃一些油腻感辛辣食物的食材，吃一些口味淡便于消化吸收的食材，也要相互配合一些合理的锻练，要留意坚持不懈。