很多老师都说每天60分钟。因为动感单车主要是有氧运动,有氧运动健身是需要一定的时间的,高峰期大约在运动至30分钟左右,此时运动效果是最好的,健身的效率最高。健身后还要继续拉伸运动!避免伤到自己!有助于恢复正常状态!多吃鸡肉鸡蛋
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