一、辟谷减肥对身体的危害有多大？
辟谷减肥对身体伤害非常大，辟谷不是为了减肥，而是为了能让我们在短期内暴瘦十几公斤，但是等你开始正常饮食后，就会报复性质的反弹的更多，我一直都是辟谷减肥，虽然确实瘦了，但是只要一接触谷物的食物就会发胖的很厉害，并且体力也很差，还经常月经失调，辟谷减肥对于女生来说是更不可取得，对内分泌的伤害非常之大。辟谷减肥的时间不宜过长，尤其是工作量大的人，经常辟谷会使身体机能失调，影响工作的效率，当你投入工作时会经常的低血糖，慢慢的体力就会下降，手脚发凉，脑子也没有以前好用了，甚至会感觉到心跳加速气短敏态派，辟谷容易阴虚，各人体质各有差异，要科学饮食，合理减肥，有些人或许适合辟谷，有些人却受不了。减肥还是要正儿八经的管住嘴、迈开腿，每天腾出时间做些有氧运动，例如跑步、跳绳、游泳、太极拳等，如果想练肌肉还要进行力量训练，如杠铃、深蹲、俯卧撑，减肥的闭槐核心就是运动代谢，代谢不达标靠饿肚子瘦下来的都会反弹的，当然在做运动前一定要记得带进行全面的拉伸热身训练，防止在运动过程中受到损伤，过胖的人也要看自己的情况进行训练，不要过度磨损关节。减肥时期忌喝酒、抽烟、熬夜、过劳，过于疲惫会造成过劳肥，一定要保持自己充足的睡眠，不要熬夜通宵打游戏，不要吃甜品喝凉桥贺水，饮食上要多吃蔬菜和高蛋白的食物，例如鱼、鸡胸肉、鸡蛋，过于甜的水果也要尽量不吃，早餐一定要吃，午餐晚餐八分饱即可，切记不要吃撑，只要运动量高于饮食量，养成运动的习惯后，后期吃什么都可以啦！
辟谷减肥对身体的危害非常大，有可能导致自己以后无法进食，肢体机能降低。
我做过7天辟谷，只喝枸杞黄伍哪芪水，但是早中晚打坐40分钟腔悔码，最后第七天感觉人有点不舒服，第八天开始喝白菜汤，感觉味觉好了，体重降了8斤，感觉人小了一圈，复食以后也没什么感觉和正常一前春样。不会呼吸打坐不建议轻易辟谷！
辟谷减肥会导致患者营养素补充不齐备、营养缺乏。
减肥是需要控制销拆全天的总热量的，而且需要营养搭配，营养素补充齐备，碳水化合物、脂肪、蛋白质需要毁斗罩按比例摄入，低热量饮食，每天摄入的总热量为1200千卡，还需要营养素搭配，所以减肥期间最好是选择低热量食物。
除此之外，还需要运动，可以选择有氧运动，比如慢跑、快走、自行车等，可以有效减脂，还可以选择抗阻运动，增加肌肉的含量，增加体内的基础代谢率，只要饮食控纤闹制，适量运动，就可以起到减肥的作用的。
只要是减肥的快速的基本上都对身体的伤害很大！
二、月经过后什么时间减肥最有效
阶段A：减肥缓冲期
时间特征：女性例假期(平均4-6天)
这时候，体内新陈代谢减缓慢，体重会保持稳定或增加，也容易心情烦躁、郁闷或不专心。在此期间，不管你有多强的决心，也不建议在此期间进行减肥。不过在月经这段期间，许多女人因为身体虚弱，常以补充体力为借口，并安慰自己这段时间怎么吃也不怕胖，自动成为“巧克力的解禁期”。这样的想法一度影响了很多好吃的女生，她们平时也很注意节食，例假期就开始“放纵”自己，结果还是继续发胖。
你需要：
1，注意保暖；
2，此期间流失了较多铁质，可在饮食上多补充含铁丰富食物，例如：猪肝、海带、猪血、菠菜、葡萄等，但要计算份量；
3，不要吃太咸或口味太重的食物，也不要抱着侥幸心理吃高热量食物，如炸薯条之类；
4，不要进行剧烈运动，可以每天散步20-30分钟；
5，每天晚上10-20分钟用热水泡脚，可以改善心情。
阶段B：减肥最佳期
时间特征：经期后的一周
这一周可以说是女生减肥的“黄金周”，需格外珍惜。经期结束后，新陈代谢增快，消化功能好，精神稳定，心情愉快，月经时在体内积聚的水分会排出。大多数女性在这时候都能感觉自己一下就轻盈了。所以要抓紧机会，不要偷懒，只要控制饮食和做有针对性的运动就能消脂。
三、辟谷可以减肥么，一个月两次，一次一个星期能瘦多少？有亲身经历过的么？
辟谷是道家独特养生术，主要是以排肠道毒素为主，但辟谷最直观的效果是减肥。辟谷分阳谷和阴谷，一年建议两次为佳，或者每年一次辟谷就行。辟谷一般是七天为一个周期，所以不是简单饿几天就是辟谷，辟谷得参加专业的学习，一般个人无法在家自行辟谷，主要是洞拆环境无法清净和自我控制力不强。一个星期辟谷能瘦十至十纳圆枣五斤左右，因人而异。辟谷不要相信网上的帖子教的各种攻略，还是找正规道家老师腔源学习吧。希望这个对你有帮助。福生无量
这是建议不要乱用的，一般是是正确的饮食习惯和配合运动的。
减肥主要应控制饮食
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
★多喝水，每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通。
★早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的热量即可填饱肚子。
★要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品--可以杜绝许多发胖的机会。
★享用中槐肆余式蒸煮烹调之食物，诸如蒸煮菜、鱼、虾、鸡肉等，既可丰盛又无脂肪。
★用低脂植物油炒菜，或者炒菜时用喷壶来喷洒沙拉油，而不要用倾倒的方式。
★你可以采用晚餐吃减肥餐的方式，每天只要苦一餐，喝一盒脱脂牛奶，吃一颗鸡蛋、一个苹果。早、午餐则正常进食，并且禁吃甜食，即可轻松达到减肥功效。
★给自己订一个减肥奖励方法，比如，每减雹歼轻两公斤，就要买个小礼物或看场电影等，铅滚这样，你会更愉快地继续瘦下去的。
真的会瘦，我姐试过 ，她一次4天 一个月一次 感态搭觉皮肤更光滑，蠢如不过带闭启可能每个人体质不同，效果就不同喔
5到7斤，瘦的只是水分残渣，脂肪要等一周以后才能瘦！
不建议节食减肥的。因为停一段时间后就立马反弹。所以配银或是没有搏竖任何效果的。
可以去培伍尝试下康丽纤， 百 度一下。