辟谷是时下的人们接受养生的一种方法，有的人喜欢用辟谷这种方法来进行减肥和养生。辟谷的作用有利也有弊，主要是因人而异，也在于大家使用的方法，只要方法得当，还是利多一些。
1、辟谷的作用能够排出身体的毒素
有一位朋友就很喜欢用辟谷的方法来进行养生，他觉得辟谷这种方法能够排出身体里的毒素。所以每年里，他都会用辟谷的方法进行两次身体毒素的排出。他说在辟谷的过程中，能够修身养性，因为他在乡下有一间房子，所以每次辟谷的时候，他都选择在乡下的房子里进行。我这位朋友他人到中年身材很标坦春准，他说这都得益于辟谷的功劳。
2、辟谷可以减肥
减肥的最佳方法，我觉得就是控制食量。辟谷就是通过控制食量达到自己减肥的目的，这也是一种好方法。我认识的一位朋友里面有一个男士，他还利用辟谷的方法来达到减肥的目的。之前他的体重都达到了180多斤，后来就是通过辟谷来达到的减肥，每芦颤天控制食量，到最后就不吃饭了，只是静坐冥想。我们在网上看到他晒出的食谱，每次只有一个红枣，一个葡萄粒，即使吃这些东西，还要称重。但是他的确是减肥成功了，并且他的身体素质一直很好。或许这就是辟谷带给他的好处吧！
万事有利也有弊，辟谷陪信败有好处，同时如果掌握不好方法，也会给大家带来不好的一面。过度的减肥，过度的辟谷，有可能会导致人的虚脱，在精神和情绪方面，如果控制不好，很容易走火入魔，也有可能成为抑郁症。所以任何的养生方法都在于自己的琢磨和把控。
我个人觉得使弊大于利，因为我还是比较喜欢那种运动养生这种方面的唯渣斗，对于辟谷这种并不大众化的方式我并不是很喜欢。当然了，合指磨适自己梁庆的，就是最好的。
辟谷虽然仿中迟对人体有一定的好处，但是这段时间内它会影培伍响人体的内分泌还有肠胃。对人体造备李成很大的危害，它是弊大于利的。
弊大于利。辟谷虽然能改善血压，降低血糖，但会造成脂肪减少，肌肉流失。
对身体还消拍是很有利的，比如说身体不好的一些人或者是身体特别肥胖的人，可以通过这样的方握桥让式来让身体变得越来越段局苗条。