一、辟谷可以减肥么，一个月两次，一次一个星期能瘦多少？有亲身经历过的么？
辟谷是道家独特养生术，主要是以排肠道毒素为主，但辟谷最直观的效果是减肥。辟谷分阳谷和阴谷，一年建议两次为佳，或者每年一次辟谷就行。辟谷一般是七天为一个周期，所以不是简单饿几天就是辟谷，辟谷得参加专业的学习，一般个人无法在家自行辟谷，主要是洞拆环境无法清净和自我控制力不强。一个星期辟谷能瘦十至十纳圆枣五斤左右，因人而异。辟谷不要相信网上的帖子教的各种攻略，还是找正规道家老师腔源学习吧。希望这个对你有帮助。福生无量
这是建议不要乱用的，一般是是正确的饮食习惯和配合运动的。
减肥主要应控制饮食
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
★多喝水，每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通。
★早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的热量即可填饱肚子。
★要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品--可以杜绝许多发胖的机会。
★享用中槐肆余式蒸煮烹调之食物，诸如蒸煮菜、鱼、虾、鸡肉等，既可丰盛又无脂肪。
★用低脂植物油炒菜，或者炒菜时用喷壶来喷洒沙拉油，而不要用倾倒的方式。
★你可以采用晚餐吃减肥餐的方式，每天只要苦一餐，喝一盒脱脂牛奶，吃一颗鸡蛋、一个苹果。早、午餐则正常进食，并且禁吃甜食，即可轻松达到减肥功效。
★给自己订一个减肥奖励方法，比如，每减雹歼轻两公斤，就要买个小礼物或看场电影等，铅滚这样，你会更愉快地继续瘦下去的。
真的会瘦，我姐试过 ，她一次4天 一个月一次 感态搭觉皮肤更光滑，蠢如不过带闭启可能每个人体质不同，效果就不同喔
5到7斤，瘦的只是水分残渣，脂肪要等一周以后才能瘦！
不建议节食减肥的。因为停一段时间后就立马反弹。所以配银或是没有搏竖任何效果的。
可以去培伍尝试下康丽纤， 百 度一下。
二、14天减肥20斤
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处
2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！
4、苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
原理：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
三、我要减肥，希望十四天可以减掉20斤！
14天要是健康的减肥，不可能减掉20斤。吃饭吃7分饱就够了，多喝水，多吃蔬菜水果，不要或是尽量少吃肉等高蛋白的食物，多运动。14天差不多可以减10斤左右吧
四、21天辟谷纯断食.我从明天开始试，能瘦20斤吗
建议系统学习下辟谷，减肥只是辟谷种种情况中的一种，至于瘦20斤，那更是没一定的事，辟谷是能让人在辟谷期间身心放松的一种手段，体内因为没有进食，而新陈代谢却在照常进行，便会把体内长期积累下的垃圾或剩余脂肪处理排泄出来，这只是一点点皮毛，具体可以找正规导师学习，顺祝健康
五、想14天减肥20斤！打家有什么好的方法吗？谢绝广告！
跑得时间太长了.你可以先跳绳然后跑四十到五十分钟超过这个时间段你有再多脂肪它也不消耗了消耗的是肌肉对身体不好.最好能游泳游泳挺减肥的游慢点也没事游一个小时 .注意饮食多喝水多上厕所中午多吃点早晚少吃一定吃早餐晚餐随便.我一个星期减了十四斤了已经.