辟谷减肥靠谱吗
有人说辟谷减肥10天瘦15天不是梦。也有人说，辟谷减肥对身体危害大。到底是真是假让人纠结！今天小编带大家起底辟谷减肥是天使还是魔鬼！辟谷是道家、古代医家的辟谷养生秘法，让人体进入不饿不渴的状态。通俗一点说就是不吃五谷杂粮，由于“辟谷”期间不吃东西，人体就会将积存的脂肪转化成热量，供给身体机能日常的需求。辟谷可以减轻的体重跟个人体质有关，但通过大量的案例看，平均一天减一斤，还是没有问题的。
既然辟谷减肥有效果梁哗，是不是谁都能做？并不是的！辟谷不适合哪些人以下几种病人不宜参加：精神病者、身体特别虚弱，曾内脏出血、溃疡病穿孔者、心肌梗塞特别严重者、肾病特别严重者、严重心脏病或狭心症者，茄如有心肾等器官移植切除者，肺结核严重的病人以及有传染病者，先天严重不足者，都不可以用辟谷的方式减肥。辟谷有没有副作用辟谷减肥虽然说起来很简单，几乎人人都可以操作，但并不是每个人都能坚持。克服因辟谷产生的饥饿感这并不是件容易的事。很多人用辟谷方式硬性节食后的确出现了体重下降，但很快就会因为控制不住口腹之欲，出现报复性反弹，甚至因此伤害到胃部。而因辟谷期间因饥饿产生的面黄肌瘦，头晕目眩等副作用，也是有可能发生的。
不伤身体柔性辟谷减肥是什么柔性辟谷减肥，是一种更健康，更安全的辟谷减肥方式。辟谷期配合使用由广州白云山所研发的柔性辟谷专用固体饮料美适能帮助调理身心，克服饥饿，利用菌群的温和调理方式，帮助甩开赘肉。柔性辟谷的好处是保留了辟谷减肥的养生减肥目的，调理人体亚健康的同时，又避开了传统辟谷减颤渣启肥可能会带来的副作用。结语辟谷减肥总的来说的确可以帮助一部分人减轻体重，但最好在专业人士的指导下进行，避免副作用和反弹。
辟谷减肥靠坦空谱吗？铅信闹槐罩
现在很多人通过辟谷减肥，什么才是正确的辟谷方法？
辟谷步骤：
1 .开始辟谷,饮食可以逐步减少，在二三天中减至半辟或近全辟状态。初进食以稀粥为宜，另外可食用少量新鲜水果、蔬菜等，忌食生冷鱼肉、辛辣刺激性食物。
2. 辟谷期间，可食用适量的干鲜果品、营养性药物。
3 .辟谷期间每日带盯漏饮几杯蜂蜜水，大有助益。辟谷期间停食而不停水，则答应保证足量的水分供应。
4 .辟谷不戒酒类，可适量饮用，但且不可过量，过量则危害比平时更大。
拓展资料：
“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷蠢烂”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷最早的记载源自《庄子・逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。
现在很多人通过辟谷减肥，正确的辟谷方法，是第一天少吃一点，第二天戚兄除了喝水，念凳吃些苹果是高高袭不吃任何东西的，第三天可以少量的吃一些流食，不能吃肉食，第四天慢慢里可以加大一些食量，而可以食用一些肉，一，一周辟谷一次就行
辟谷减肥属于一种比较流行的减肥方法，可以达到快速改善腹部脂肪堆积的症状。
辟谷减肥期源凯间一般需要在5天到7天左右不能进食，在这5天之内是不能吃这个食物的，只能在口渴的状态下适当地喝一些水，肠道内长时间没有食物的进入，会消耗体内的多余脂乎野肪，从而达到改善肥胖的症状。
辟谷减肥持续的时间不可以过长，如果持续的时间比较长就可能会导致身体健康，受到一定影响。
对于身体比较肥胖的人群也可以通过射频溶脂手术的方法来做改善
主要是通过一种高射频能量直接到达脂肪部位的，能够加速局部的脂肪雹顷唤燃烧和脂肪代谢，有利于改善身体比较肥胖的症状，也能达到快速地减肥和瘦身效果
辟谷源自于古代，是说辟谷是一种较高层次的修为，是为了达到一种高深的气功境界的必要手段，因为在他们看来，只有却谷食气才能使腹内无浑浊，唯有腹内无浑浊的人才能入道。
人体通过辟谷，能清除各种由于饮食物进入身体而造成和遗留的毒素，能消耗体内脂肪和重新调节重新和增强生理功能，由于通过自身能量消耗来维持正常的生命活动，完成清仓理库、消除病体的效果。
而辟谷的“优点”有以下几种：
1、绿色安全、不易反弹：不打针、不吃药、不抽脂、不用器械、不损伤肌体、不需做剧烈的运动、不影响工作和学习、无痛苦、无毒副作用。庆饥有效消耗胃部脂肪，使胃部重新回到原来的大小，拒绝暴饮暴食，使能量消耗与吸收达到平衡，有效减少脂肪的堆积。
2、立竿见影、好处多：对于部分中重度肥胖及高血压人士，当天就能见效，体重下降一到两斤，血压能够迅速降低；在减肥瘦身的同时，还可以收到保健、祛病、排毒、养颜、强身、健体、调理的多重功效。
3、彻底调整饮食习惯：辟谷后胃部脂肪基本消耗完毕，胃部恢复正常大小，彻底改变饮食习惯，调整饮食结构，人体消化与吸收功能达到平衡，食量到达正常水平。
4、古老时尚、无痛舒适：源起道家，风靡欧美亚等地区。按摩点穴，附以优雅的环境和悠扬音乐，使人有远离尘世之感，真正到达全身心的放松。
5、腰腹减脂效果奇佳：腰腹、背部及四肢脂肪会奇迹般的消失掉，而且速度极快，人体自我修复能力被激活，多种因肥胖引起的疾病得到最大程度上的治疗，身体健康得到极大的恢复。
是不是很不错？是不是很心动？是不是找到了在家躺着就能减肥的方法？
你TM在逗我吗？
科学家征集了若干名体重肥胖及超重（BMI≥24）的志愿者，进行了为期7天的模拟辟谷极低热量饮食，同时还额外补充了维生素和矿物质，服用排尿酸的药物，并严格监控血糖、血脂、脂肪率、肌肉率等生理生化指标。6天以后体检数据表明，接受实验的人员体重确实明显下降到3-7公斤，血压、血糖指标得到了改善，然而身体肌肉量流失率也很明显，甚至身体肌肉的流失大于脂肪的减少，同时所有志愿者均出现了一过性尿酸增高症，尿酸最高到900MMUL/L，均出现了尿酮体阳性。“这个结果还是在补充了维生素、矿物质以及服用排尿酸的药物的情况下的结果，一般人自行辟谷，没有这些措施，情况可能还会更严重。”那么，对辟谷时间超过2周或者更长者是否会进一步加重身体各个器郑李官损害，不得而知。
首誉丛返先我们不评论这个减肥方法到底有没有效果，但是我收集到的信息告诉我，大家对辟谷的方法并不知道而最多的就是不吃法一周，只喝一些营养饮料，或者参考什么网上售卖的辟谷食谱。我毫不客气的说这些都是扯淡，身体没有糖分的功能，没有营养的供给，是无法完成消耗脂肪，增加代谢的这个过程的，不仅不会减肥，而且对身体伤害极大！反弹的几率也是相当大的。
没有什么快速减肥，极速瘦身，三天减肥十斤不反弹，只吃某种产品就能瘦，就能达到不反弹不节食不运动轻轻松松瘦的结果。
大家动动脑子就能想得出来，真有这东西那不得卖炸了？几年甚至十几年积攒在身体内的脂肪，吃某种产品，几天几周就能瘦？你当自己的脂肪是水做的？
就算辟谷的方法是科学的，那也是长期健康饮食，健康生活习惯之下，偶尔调节一下自身的身体平衡，从新启动身体机能的一种方式而已，平时不健康，偶尔辟谷一下就能减肥，那我只能说……祝你成功吧。
1、辟谷养生与饥饿有本质区别，所以辟谷一定要有老师指导下进行服气、吞气、静坐冥想，吸收能量，才是辟谷养生的核心，否则没有能量作保证，就会出现副作用，或者没有辟谷养生指导师，容易出现不良反应。
2、辟谷养生，应该循序渐进，不可操之过急，要根据不同人的实际情况制定辟谷养生方案，切不可能一概而论。也就是说辟谷养生由浅入深，逐渐提高的，要确定辟谷养生的时间长短要量毁兄皮力而行，比如开始三天、五天、七天等，让自己有个适应的过程，当然一些特殊的只能现场随机而变。
3、低层次的辟谷养生可吃点水果、蜂蜜之类的进行调节;高级的辟谷养生，或者是辟谷减肥，要根据不同的身体壮况，决定是全辟谷，还是半辟谷。
4、辟谷养生三天之后，或者更长的时间。高血压患者，练习者要尽量避免长时间下蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免，以便造成体力不支，或者头晕等现象。
5、辟谷养生期间，不同的人有不同的反应，有舌苔变厚，口中发苦、发涩，口臭，皮肤可能也会有酸臭味,还有的腋下或其它地方有异味，臭味，小便变黄变浊，面色暗淡，无大便(尤其是全辟谷有的四天也不会排便)或拉稀便如酱油状、柏油状，甚至奇臭，还有的带脓血，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。如果原来便秘者可多喝水加苹果，或蜂蜜，特殊的时候可以服点泻药以求把宿疾泻掉，一般辟谷养生，腹泻是不用药调治的，毒气排光自然腹泻就会停止，毒素清理之后，将很快转为正常。
6、辟谷期间，大多数人都有气冲病灶反应，这是中医所讲，正邪相博，表面上病会有加重现象，或把隐藏的病，曾经没有治愈的病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕。有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。
气冲病灶的现象有的明显，有的不明显，冲过之后病情将会进一步好转或彻底治愈。同时辟谷养生指导师也尘闷要及时据辟谷者出现的现象，多观察。辟谷者也要随时把自己的情况反映给辟谷指导师，以便正确及时处理。
7、最好在晚上10时正结束所有活动，或进少量水果，到了10：30就打坐，聚集能量，吸收自然之气。利用心理能量，进行放松身心，观想和意念不要强求，顺其自然，也可想也可不想，打坐采气时间长短因人而已。打坐感觉可能很明显，有的人辟谷时还无气感，这时才有气感。
8、恢复饮食后不要马上进补，中期要有三至五天的恢复期后才可正常饮食，进补也要七天后为宜。辟谷养生期间禁止性生活，不要过于巨烈运行，在辟谷养生后复食期也要暂时停止性生活。
9、辟谷者心情要保持乐观豁达，心平气和，整个辟谷养生期间都要保持心情舒畅，情绪稳定，尤其不能生气。
10、辟谷养生开始三天，由于习惯性的动作，少数人有饥饿或难受，或有疲乏感;四天纤差之后，人体就比较轻快，也没有饥饿或难受的反应了，而且还会轻松，没有进食的欲望了。