现在不少的女生都会因为肥胖而感到困扰，所以不少的女生都会为了让自己有一个好身材而减肥而减肥，想要看到好的瘦身效果，就需要选择在合适的时间里面，因此不少女生会选择在这个月经期间减肥，那么月经期间如何瘦身?
月经期间如何瘦身 女性一个友码月经周期一般是28-35天，每次持续3-5天。如果女性月经周期发生了改变，多数是因为环境、饮食、情绪等多方面的改变引起体内内分泌失调，而用药对月经周期也有一定影响，例如激素类的药物，类似避孕药、减肥药等等。
现代人减肥，通常都喜欢采用节食、吃减肥药这类便捷、简单的方法，这些方法对女性减肥可能会有一定帮助，但是它们对女性的身体健康影响也是比较大的，长时间采取不当的节食方法、乱吃减肥药等都会扰乱女性的内分泌，导致女性月事提前或推迟，出现月经不调等疾病。
合理运用生理期来进行减肥，对爱美女性来说也是一个不错的方法。月经后的一周被称为“瘦身超速期”，也是女性减肥的最佳时间。减肥期间，可以多吃些菠菜、葡萄等新鲜果蔬，并搭配合理的运动方法，起到有效的减肥目的。
减肥对女性月经有一定影响，因此还在坚持减肥的女性，必须要采用正确的方法进行减肥，例如合理的有氧运动、减肥操等等。正确的减肥方法，不仅不会危害到女性健康，还能帮助提高女性免疫力、改善体态。
月经期间可以辟谷吗 辟谷采气期间，一定要身穿宽松的衣服，并且在安静的环境，而且空气质量要好，准备一个蒲团，坐在上面，慢慢的进行采气。采气的具体操作如下：
1、选择一个空气质量情况比较好的环境，全身放松，坐、站、卧均可。不过建议最好还是坐下好。然后把蒲团置于干燥处，最好是阳光之下，成打坐姿势端坐于启告指上，打坐不用讲求是否标准，只需挺背端坐好即可。
2、口形半开，舌头平放内收，张口就吞，感觉到有汤元大的能量体进入悄配腹部。吞纳灵气后，自然清气入腹腔，最好不要求作任何导引，顺其自然，让气流自然通流各部。
3、辟谷采气主要是依靠人的意念，吸气时，想象一个充满人体所需能量的火球在自己的胃中转动，此时胃部鼓起。然后闭气30秒-60秒，时间越长越好。这样一个过程结束一次采气。
4、这样的采气49次才会结束，正常的话胃部会有发热的感觉，说明采气有效果，如果胃部没有发热的感觉，接着采气，直至胃部有暖暖的感觉。在辟谷采气期间，可以每天早晨采一次，中午采一次，晚饭时候采一次，睡前采一次。