如果你想减肥，有两种情况，第一，你确实肥胖，快要或者已经威胁健康了那种，那肥胖的原因应该是和生活习惯以及个人体质有关，改变不健康的生活习惯是首要，其次就是找中医给你判别体质，然后找到适合你的方法来减肥，因为各种虚症都是引起肥胖的元凶，节食减肥等方法，只能让身体更虚，肥胖更严重。而针灸、推拿，对于体质性肥胖都有不错的效果。并且在减肥的同时，改善身体亚健康状态败竖，不易反弹。
第二，你不是很胖，但是想要更瘦更瘦，或者想要体型更匀称完美，那适当的有针对性的运动会是不错的选择。最好也是在专业教练的指导下进行。否则自己乱来，很容易伤到身体，或者长出肌肉或者直接没有效果。早上跑步也要看你在哪跑。大污染城市的大街上就不要了，得空稿不偿失。而且能不能坚持跑下去呢？怎么跑能减肥不长肌肉呢？
最察亏大后推荐辟谷减肥。
是第三种健康减肥方式。辟谷不是不吃饭，而是在专业人员指导下进行的身体排毒活动。排出身体中多余的杂质、宿便（但不同于减肥茶排宿便，哪种方式很容易伤到肠胃），并且通过心灵与身体的双重净化来改变整个人的状态。要想了解不要从网上搜各种辟谷教程，可以看看弘一法师（李叔同）的辟谷日记。另外，五一期间，珂普中心在济南九顶塔举办辟谷营，可以参加。
三种，中医针灸推拿、运动、辟谷。同时，不要轻易尝试市面上的减肥产品们，针对自己的肥胖原因，对症下药。
什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，宏改正还有之前在我视频中留言不挨饿蔽悔不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节歼瞎食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？
减肥没漏态盯有方闭迟法，没有任何返和一种单一的方法能减肥