每天运动，怎样在十五天内减掉二十斤

一、每天运动，怎样在十五天内减掉二十斤

辟谷

但要做好充分的准备，从准备-开始-结束都要准备好，7天可以下来10多斤（一般新手不超过7天）

准备工作大概1个月，结束大概需要2-3天的调整期，具体可以去辟谷贴吧看看别人的经历，有很多人全程记录自己的辟谷过程，可以借鉴参考。

二、怎样在15天内减掉20斤肥？

少吃,多运动

三、怎样减肥20斤？

每天运动1个小时！坚持就是胜利！

四、减15--20斤！！！！20天内

每天都要喝大量的水，但是也要分时间。有时间也要运动，少吃猪肉，洋快餐等高脂肪的食物，夜宵也不能吃。可以吃少量的鸡肉、鱼肉，喝低脂酸奶，每天2-3杯（200毫升左右）多吃水果喝绿色蔬菜是很重要的，吃饭细嚼慢咽，每天控制睡眠在7小时左右就OK啦，只要你坚持，一定很有效果的！加油，祝你减肥成功！