瘦肚瑜伽能和腹肌锻炼同时进行吗
不能，瑜伽和腹肌训练不能同一时间内训练，只能分开时段。原因如下
1. 仅仅是瘦肚瑜伽不能练腹肌，因为它的主要作用是柔韧身体，协调身体，拉伸肌肉，调节内分泌的有氧运动。练到力道性的瑜伽会长一些肌肉，但是瑜伽一般开始是练韧性的，慢慢来会让肌肉出现纤细的线条。
2. 腹肌练习必须做无氧运动，靠力量来将肌肉负荷拉到极致。腹肌训练等运动都只能让腹肌得到锻炼而无法消耗腹部脂肪。事实上每个人都有腹肌，之所以看不见是因为它们被一层厚厚的脂肪盖住了。
怎么减肥，瘦全身的最快方法
1、擦窗摆动身体
双腿打开站立，步幅比肩宽稍大，与窗户相离半米左右，膝盖不要弯曲，骨盆立起来，手臂伸直，将抹布压在玻璃窗上，手肘不要弯曲，一边左右摇摆上身，一边擦窗，充分拉伸肩胛骨。
2、打扫房间的时候拉伸一下
擦地板的时候，双腿跪地，上身俯下，并与地面保持平行，两手撑直在地面上，腰背肌肉往前拉伸，一边用右手擦拭地板，一边往上提起左腿，绷直拉伸，而着地的右腿则保持90度屈膝的姿势。左右各做10秒。
3、边看电视边收紧大腿肌肉
看电视的时候别浪费大好的减肥时机哦!坐在沙发上，上身挺直，两手放在沙发上，双腿屈膝并拢，大腿与小腿成90度直角，将杂志夹在左右膝盖之间。然后双脚垂直向上抬起5公分，让脚掌悬浮在地面上，并用内转肌和大腿四头肌夹紧杂志，同时拉伸腰腹肌肉。
4、有事没事一杯茶
喝茶可以清理肠胃，特别是夏季，有事没事饮上一杯芝元堂巧克茶，补充人体水分，加速脂肪的代谢，能够帮助人体疏肝理气、清肠排毒、健脾和胃、益气醒神，对于女性来说，不但能排毒养颜，消脂瘦身，还有抗氧化、抗衰老的效果。