首先感慨一下：你太有毅力了！肯定会有效，只要晚餐不过分油腻，一个月大概能瘦十多斤。日常饮食再健康点，20斤也不成问题。不过晚上8点跳绳这运动太剧烈，影响睡眠质量，好的睡眠也有助减肥的。可以改成睡前练一些瑜珈动作、按摩穴位等柔和的运动方式，效果不比跳绳差。
健康减肥网 2023-04-02 18:52 编辑：admin 295阅读
首先感慨一下：你太有毅力了！肯定会有效，只要晚餐不过分油腻，一个月大概能瘦十多斤。日常饮食再健康点，20斤也不成问题。不过晚上8点跳绳这运动太剧烈，影响睡眠质量，好的睡眠也有助减肥的。可以改成睡前练一些瑜珈动作、按摩穴位等柔和的运动方式，效果不比跳绳差。
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