一、产妇减肥方法有哪些
明星带悔州产后减肥有哪些方法?明星瘦身一直是备受关注的，尤其是女性产后减肥更是引人注目，下面我为大家整理了明星产妇的减肥方法，欢迎大家阅读参考!
明星产妇减肥法
安吉丽娜・朱莉AngelinaJolie
Jolie是被全世界女人妒忌的女人，有着一副超完美身材，性感且充满活力。她生育过3个小孩，身材依然火辣性感，连皮肤都充满自然光泽。细腰翘臀甚至一点看不出曾经身为孕妇的特征，不得不承认，她在这方面的确有自己的一套妙招。
优美的肌肉线条：Jolie不但要有纤细的身材，在寻求瘦的同时，还要担保身材有肌肉线条。她热爱瑜伽及皮划艇运动。瑜伽可以抓紧心灵，消减减肥形成的烦躁感及生理压力，此外，能拉长肌肉线条。也可以在孕期做针对性的瑜伽练习，让生产更加顺利。而划皮艇可以塑造手臂蠢蔽线条，同时训炼胸部肌肉，起到丰胸的作用。
母乳喂养
很多妈妈生了宝宝后，怕影响乳房的美观，不给孩子喂奶。岂不知母乳喂养既能满足宝宝的营养需求，又可以大量消耗自身的热量，利于形体的恢复。哺乳期有哺乳期的瘦身方法，哺乳期后减肥工作才真正的开始!
做做运动
产后10几天后，趁宝宝睡觉时，可以平躺床上做腹部深呼吸，每天坚持，效果很好。出了月子后，坚持每天早晚做100个仰卧起坐，变回水蛇腰不再是梦。
就这样产后又轻松的以性感妩媚的一面展现在大众的面前，她的身材变得更加苗条了，屁股挺翘，就连腰围也变细，肌肤也更水嫩了。
饮食减肥
产后的饮食：早餐是姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜;午餐是麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜;下午加餐为甜粥玉米;晚餐为药膳鸡腿、鲑鱼炒饭;宵夜则是黑糖红薯。为了很好地恢复元气，从第二周起，开始以各类汤品为主食注重，喝鲈鱼汤以排除体内毒素，吃猪腰、炖品以补充钙质、矿物质，汤品包含了排骨汤、猪手汤、牛腩汤、乳鸽汤等各类肉类汤品，大多选择将油分去掉，严格控制热量的同时，注意到女性的虚弱体质，改善体质的同时也不至于热量摄入过高
杰西卡・阿尔芭JessicaAlba
拥有3国混血的巧克力美人、好莱坞女星JessicaAlba，浅棕色的皮肤与完美面孔一直是标准美女的典范。如今已是两个孩子的妈妈，但她的.身材依然让人喷血，前一阵子因为二度生产而有些浮肿的身材全然消失，各种性感街拍和海边比基尼照片足见其身材丝毫不受怀孕生子的影响，绝对是辣妈中的好榜样!
瘦身心经：
产前瑜伽为瘦身打基础：在第二次怀孕的时候，Alba特别安排了产前瑜伽练习。据说这是许多明星妈妈都会选择的瘦身方式，不仅可以减轻体形变化给孕妇带来的不适感，还可以储备能量，利于顺产，是准妈妈的绝佳选择，还能为产后迅速恢复体形打下运动习惯的基础前睁。
二、产后瘦身食谱怎么做？
嗯，你要是想快速减下来的话，而且不必要节食的话，采用好的产品是一个很有效的方法，我之前也是这样减下来的，第一个月使用就减了19斤，觉得效果还是很好的，而且到现在身材还好，没有出现反弹的现象，也没有副作用了。你也可以试试，下面这个就是我用的那款产品：
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三、产后瘦身的食谱有哪些
若要从食物上减肥的话，对于喂母乳的妈妈而言，应在断乳后才能开始。千万记住以三个生理期为标准，之后才能开始。至于运动则约在产后一个月之后就能开始。而在哺乳期间就要进行产后瘦身计划但又不影响到母奶品质的方法，还是有的。
1。在饮食上尽可能一日三餐，且三餐吃饭。
2。主要的食物为：肥鱼肉，虾，乌贼，章鱼之类的。
3。要适当地摄取蔬菜、海藻类、大豆（豆腐，纳豆和味噌之类的豆制品）
4。每天摄取1000cc～1500cc的水分。
5。减少食用乳制品、甜食、油腻食物、糙米和饼类食物。
对于妈妈们来说，进食要保持营养均衡的基本原则，也就是说要对母乳有好处。营养均衡的饮食习惯是对减肥有好处的饮食方法。
在哺乳期间，如果是只单一吃一种食物的话，很容易造成营养不良，虽然会瘦下来，但是不仅不会长久同时对于宝宝也不好。就算是粗粮和豆制品，虽然公认对身体有好处，但是没有其他营养物质相辅助的话，乳汁没有营养容易让宝宝过敏
，所以，对于哺乳期的妈妈来说，不要盲目节食，一定要保持均衡的营养才是最重要的。
经典产后瘦身小食谱 脆爽鲜藕片
材料：莲藕片300克、胡萝卜片70克。
调料：盐、白醋、香油各适量。
做法 1。将藕片、胡萝卜片放入热水中焯熟，捞起。
2。将焯熟的藕片和胡萝卜片放入冷水中浸泡一下，取出，沥干水分。
3。加入适量盐、白醋、香油，拌匀即可出锅。
功效解析 此道菜品可行气消食积，利水气，适合希望瘦身的产妇食用。
笋尖焖豆腐
材料干口蘑5克，干笋尖、干虾米各10克，豆腐200克。
调料葱花、姜末、植物油、酱油各适量。
做法 1、先将口蘑、干笋尖、虾米等用温开水泡开，泡好后均切成小丁，虾米、口蘑汤留用。
2、将油烧热，先煸葱花、姜末，然后将豆腐放入快速翻炒，再将切好的笋丁、口蘑丁等放入，并加入虾米、口蘑汤、酱油，再用大火快炒，炒透即可。
温馨小提醒
此菜清热消痰，利膈爽胃，并且热能很低，产妇食之，可有助于瘦身。