一字马练成后,不是永久的。舞蹈和瑜伽都会练到一字马,经过一段时间练成后,要经常保持拉筋练习,如果几个月不练习,筋骨变硬,一字马就下不去了,我练瑜伽深有体会,间隔时间越长身体越硬,再恢复训练才会慢慢恢复身体的柔软。任何一种体能训练都不可能是一劳永逸,贵在坚持,量变会引起质变!看报道许多老年人退休后才开始练瑜伽,到八九十岁还能轻松完成一字马,就是持之以恒的结果!
健康减肥网 2023-04-01 04:36 编辑:admin 130阅读
一字马练成后,不是永久的。舞蹈和瑜伽都会练到一字马,经过一段时间练成后,要经常保持拉筋练习,如果几个月不练习,筋骨变硬,一字马就下不去了,我练瑜伽深有体会,间隔时间越长身体越硬,再恢复训练才会慢慢恢复身体的柔软。任何一种体能训练都不可能是一劳永逸,贵在坚持,量变会引起质变!看报道许多老年人退休后才开始练瑜伽,到八九十岁还能轻松完成一字马,就是持之以恒的结果!
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