11岁骑自行车的好处和坏处？
1. 骑自行车对11岁儿童是有好处的。
2. 好处：骑自行车可以锻炼身体，提高体能素质，增强心肺功能；骑自行车也可以培养孩子的坚毅毅力和勇气，增强自信心；骑自行车还可以扩大11岁儿童的活动范围，探索周围环境，认识更多的人和事物。
3. 坏处：骑自行车存在一定的安全风险，11岁儿童缺乏自我保护意识，容易发生意外伤害，需要家长和老师的密切关注和监管；骑自行车通常需要一定的路程和时间，并且如果不掌握好技巧和方法，可能会造成身体损伤或疲劳过度。
总的来说，骑自行车对11岁儿童有更多的好处，但也需要注意安全问题，确保乘车过程中的安全和健康。
好处：
增强身体素质：骑自行车可以锻炼孩子的心肺功能，增强身体素质。
提高协调能力：骑自行车需要调整身体平衡，提高孩子的协调能力。
增强自信心：孩子学会骑自行车后，会感到自己能够掌控自己的身体，增强自信心。
培养独立性：骑自行车可以让孩子独立完成出行任务，培养独立性。
探索世界：骑自行车可以让孩子更方便地探索周围环境。
坏处：
安全问题：孩子骑自行车时需要注意安全，避免发生意外。
对膝盖影响：孩子长时间骑自行车容易对膝盖造成压力，导致膝盖问题。
时间问题：孩子骑自行车需要一定时间，可能会影响学习和其他活动。
有氧耐力锻炼的负荷强度其运动心率一般控制在多少为宜
有氧耐力锻炼的负荷强度其运动心率一般控制范围：
1、少运动量的运动而言，有氧是蔽薯昌和心率应当控制在120次到140次之间手搭。
2、中运动量的有氧运动宏扒，需要控制在141到160次每分钟之间。
3、大运动量的人，有氧运动的有效心率应当控制在161次到160次之间。