每天消耗200大卡可以减肥吗？还有一碗饭等多少卡

一、每天消耗200大卡可以减肥吗？还有一碗饭等多少卡

基本上不能

总代谢-热量摄入＜400大卡

热量摄入-基础代谢＞200大卡

你一天运动量才200？活动太少了

二、消耗掉200卡路里，怎么换算。1斤要多少卡路里

7700卡＝1公斤脂肪

三、燃烧1240卡路里消耗多少脂肪

一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。

卡路里和减肥

控制卡路里摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法，也被大多数医师看作是最健康的减肥途径。

其机理相当简单：当每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，人体就会调用其内存储的糖类和脂肪，当脂肪被分解并为身体提供能量时，减肥过程就开始了。

要注意的是：一些医师指出，对卡路里摄入的控制应该循序渐进，以保证人体能够漫漫适应，同时每天摄入的卡路里一般以不少于800大卡为宜，否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况，通常会造成头晕、乏力的状况，而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的效率。