一天要燃烧多少卡路里才会瘦？

首先，需要了解每个人消耗卡路里的情况是不同的，取决于身体的基础代谢率、日常活动量和体力活动负荷。但是，一般来说，若要瘦身，每天需要消耗比摄入的卡路里更多的能量。根据研究，每消耗3500卡路里的能量，就能减轻1磅的体重。计算起来，每天需要消耗500卡路里的能量比日常摄入的卡路里还要多，并且持续一周时间，才能减轻1磅体重。然而，过度减肥不仅会造成身体健康问题，而且可能会适得其反，导致身体反弹。

因此，建议逐渐减少摄入的卡路里并适当增加体力活动，以达到健康的减肥效果。

       要想达到减肥的目标，每天通过运动要额外消耗500卡路里，这样1个月就能减掉5-10斤的体重。

     因为每燃烧1000克的脂肪，需要7000卡的热量，如果算一下，减肥10斤，也就是5000克，需要3.5万卡的热量。

内容仅供您参考！