一、无氧运动20分钟左右进行有氧运动大概多长时间燃烧脂肪？
无氧运动20分钟左右进行有氧运动大概多长时间燃烧脂肪？1.羽毛球是有氧运动 2/3.当然是有氧运动更有效 通常高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动。所谓有氧运动是指在那些运动过程中，通过呼吸所得到的氧，能够连续不断地供给运动的肌肉，在酶的作用下代谢糖元和脂肪以提供能量，维持不断进行的运动，如骑车、步行、上楼梯、跑步、游泳等运动。所谓高效是指在单位时间内参与运动的关节、肌肉数量多。像可以蹬腿的划船运动。研究表明，有氧运动超过20分钟，血液中的血糖基本消耗后，身体就要调动糖元和脂肪作为热源提供能量。所以每次进行20分钟以上的有氧运动训练对减肥是最有效的。 4.常见的无氧运动项目有：如赛跑、举重、投掷、跳高、拔河、肌力训练等。
二、每天有氧运动至少20分钟以后才会开始燃烧脂肪，我的问题是这20分钟可以累积吗；
肯定不是累积的 是一次必须运动满20分钟
一次至少20分钟以上嫌租拍身体的热量才会开始燃烧脂肪
时间没到就休息 休息后身体热量就凉芹羡了
就像20分钟烧开一壶水 烧到10分钟停掉 那水就会冷 再烧也型空就要20分钟
如有帮助 请采纳
准行梁确的说你早上10分钟晚睁迹上10分钟纯粹是安慰你自己。
请记住如果做有氧运动，建议你把时间坚持在40分钟以上,40分钟以下基本没什么效果,我在
打比赛减脂的时候亲身体。
我相信你的有氧运悉带并动强度和节奏比较偏缓，所以我的建议是1小时。
有氧运动必须是持续的衫银！体能和燃烧脂肪是也是随着运竖团动持续消耗的！
简单来说有氧运动持续四分钟以上才开始燃烧脂肪！余塌橘
那个最郑腊悄佳答案是在搞笑？有氧10分钟身体开始燃烧脂肪，30分钟燃烧到局神上限且停喊渣止运动后还能慢慢燃烧6小时，你分开做那只能燃烧一点点脂肪
三、想要快速燃烧脂肪，我们需要每天跑步多少时间？
跑前热身，跑后拉伸。热身可以有效减少运动受伤的几闹伍氏率，拉伸可以有效改善腿部酸痛。如果不能坚持热身和拉伸，长期跑步很容易造成膝盖或者身体损伤。主要节食放在第一位，辅助加上1小时的慢跑。具体操作上，每天详细记录一日三餐的内容和数量，以做比较。为此，我也制定了一个阶段性的计划，内容包括一日三餐的内容和数量，还包括每天的运动量
于脂肪的热量，营养学上是这样计算的，1g脂肪相当于9kcal热量，但体脂肪内约20%的是水分，所以1g体脂肪相当于9kacl*80%=7.2kcal，简单来算，燃烧1kg的脂肪需要7200kcal。但一定要做到每天消耗的热液散量＞摄入的热量。如果说你每天消耗热量大于摄入的热量，你即使运动三小时可能也没橘链啥用。另外，减肥需要更注重饮食，而并非运动随着我们身体内的脂肪被逐渐的消耗，我们的身体也会越来越健康，像脂肪肝，高血压，高血糖这些疾病都能得到明显的控制。想要减脂的话最好时间控制在半小时到一小时之间不要超过一小时最好，跑步的心率保持在130左右。但是基本上前期的减肥体重掉特别快的。后期基本是让身体习惯，也就是我们所说的保持身材，再过一段时间就又是减体重，这是一个循环的过程，切不可因为后期减的少了，就自暴自弃！
这是一个有氧运动，叫“快步行”，走路的速度在120-150步/分钟，感觉上气不接下气时的效果最佳，因为这时你的心率是100-120/分钟，这时你才会燃脂，也只有在这个心率下燃脂，这是经过验证过的模式
跑步时间在30分钟以上，才开始燃烧脂肪，所以我们每天需要慢跑蚂迟40-60分钟左右，当然根据自己的体质控制时洞喊间，以免对膝盖闷颤李等造成伤害。
通过运动来减肥，是要在身体开始消耗热量的情况下才能起到减肥的效果，所以一般建议慢雀拿跑的话最好半个小时以上，因为如果跑步时间过短不能有效的消耗体内脂肪，也就不能起到减轻体重的作用。所以最好每天坚持一改散小时的跑步才能起到燃烧脂肪的效果，另外跑步的时间也可以因个人情况而定，如果身体耐受能力强的话也可以适当加长一点时间，核岁氏同时除了坚持运动还需要适当调节饮食
脂肪燃烧的时间：其实只要我配轮圆们在运动，我们体内的脂肪就开始逐渐地燃烧，但是这时候脂肪燃烧的效率是非常低的，比例只能达培塌到20%左右，随着我们跑步时间的增加，脂肪燃烧的比例开始提高，当时间达到20到30分钟以上，我们脂肪燃烧的比例能够达到70%。所以对于跑步新桐弯手来说，我们不必担心自己跑步却没有任何燃脂的效果，我们应该继续的增加自己跑步的时间，让脂肪燃烧的比例逐渐的增大！
四、跳绳能减肥吗？每天跳多久才能有效果？
众所周知，由于生活水平的提高，生活的便利，很多人解放双手后放纵欲望，导致发胖。肥胖不仅使我们的身体更加丑陋，还会给我们的身体带来严重的负担。比如脂肪过多会对我们的内脏造成很大的压力，在阳光下超重也会对我们的关节和膝盖造成压力，所以减肥势在必行。
作为减肥行业的“黑马”，跳绳每天帮你减肥20分钟，减脂3个月，那么最常见的减肥方式就是跑步减肥。虽然跑步减肥效果还不错，跑步的门槛也比较低，但一般是很多人减肥的首选。然而，选择更多的人并不意味着能坚持下去的人更多。很多人刚开始跑步的时候都很兴奋，但是不到2-3天就已经放弃跑步了，所以最后还是瘦不下来。因为跑步过程辛苦，容易喘气，跑起来时间长，一般人很难坚持。
那么还有其他的运动可以坚持下去，达到减肥的效果吗？肯定有，就是跳绳。跳绳作为减肥领域的燃脂“黑马”，不仅能让你在短时间内流汗，还能在短时间内达到极佳的燃脂效果。跳绳不仅能让你减肥，还能让你塑造出优美的身材曲线。比起跑步，跳绳可能更适合一些人。
跳绳花的时间少。与跑步40分钟相比，跳绳20分钟可以燃烧脂肪，可以拆激让你在短时间内达到自己的燃脂心率。跳绳更容易坚持。当你开始跳绳的时候，你会觉得很累，但是稍微停下旅拍袜来就可以继续跳绳。跳绳不会让你疲劳，不想继续运动，但是跑步的时候可能会这样。跳绳不会和跑步一样，会让你消耗过多的肌肉，保持高脂肪燃烧和新陈代谢的状态。跳绳不仅能让你减肥，还能帮你塑造优美的身体曲线贺陆，磨练肌肤，让你更有活力，更有魅力。
跳大漏绳肯定是可以减肥的，但是一定要坚持，才能达到减肥的目的。我觉得岁袭每天至少要跳1000下跳滚雀烂绳，还能有所显著的瘦身效果，另外在运动的同时，也要注意饮食的控制。
有，能通过跳跃来让肚子上的脂肪燃烧辩掘，必须明天坚持锻炼，每天要跳100多以和羡上才能达到减肥的效唤灶拍果，不能三天打鱼，两天晒网。
能减肥，在刚开始选择使用跳绳减肥的时裤谈候，可以原碰茄地跳一分钟，然后三天以后可以连续跳三分钟。大概坚持使用三个月以后就能够持续跳十分钟左右，就这样逐渐的增加持续的跳绳时间，最胡吵碰终达到长期健身减肥的作用。
跳绳还是可以减肥的，每天至少跳一个小时左右才是比较携羡饥有效果的，只要每天坚持的跳派衫绳，这样才会到达一个可以减肥的效果辩返。