一、吃哪些食物燃烧脂肪快
1．杏仁。
杏仁既是美味零食，又富含蛋白质、膳食纤维和健康脂肪。多项研究表明，适度吃杏仁有助于稳定血糖，消除饥饿感，进而帮助减轻体重。
2．鸡蛋早餐。
与不吃早餐或者早餐不吃鸡蛋的人相比，早餐吃鸡蛋的人一天中摄入的总体热量会更少。
3．低脂奶制品。
牛奶等低脂奶制品中富含钙，而钙在减肥过程中发挥着重要作用。牛奶中的维生素D有助于人体吸收钙，多项研究表明，维生素D也具有促进新陈代谢的作用。
4．芦笋。
芦笋是一种天然利尿剂，可防止吃了过咸食物后，体内水重量的增加。芦笋在分解体内脂肪方面还发挥着重要作用。
5．莴苣。
莴苣热量很低，1杯莴苣含热量6卡路里。其所含水分具有“冲刷”体液和脂肪的作用。
6．芹菜。
芹菜每杯含热量约14卡路里，而且含有大量可减少体内脂肪的水分和粗纤维。
7．瘦肉。
火鸡、鸡肉及牛肉富含有益肌肉生长的蛋白质。多项研究表明，人体肌肉越多，燃烧的热量就越多，即使在休息的时候也是如此。
8．苹果。
每天吃一个苹果会“赶走”脂肪。与不吃苹果的减肥者相比，每餐前吃一个苹果的减肥者燃烧的脂肪更多，减肥更成功。
9．果汁。
不加糖的鲜榨果汁一直被认为是“减肥助手”。尤其葡萄柚果汁富含胶质，有助于人体分解脂
10．水。
在各种减肥方法中，水以不同方式发挥着重要作用。水有助人体排出多余体液，促进新陈代谢。喝水还可防止脱水，一旦脱水，人体代谢就会减速。脱水者经常“饥”“渴”难辨，最终摄入不该摄入的大量热量。
二、什么食材可以有效的燃烧脂肪
可以有效的燃烧脂肪的食材有：
1. 可以通过食醋进行脂肪燃烧。食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。
2. 1.可以通过干果进行脂肪燃烧。列如：杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性。
3. 可以通过黄豆进行脂肪燃烧：黄豆的饱和脂肪量低，不含胆固醇，用大豆蛋白取代动物蛋白，可降低血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯，而又不影响“好”胆固醇的含量。
4. 可以通过茶进行脂肪燃烧：茶可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。
三、吃啥么可以燃烧脂肪
吃辣椒可以燃烧脂肪
晚上睡觉的时候吃两片奶酪片，喝一小杯红酒有助于燃脂
不过控制饮食是很重要的，你不能暴饮暴食一顿，然后再来喝红酒燃脂，使没有用的
也不用节食，控制一下啊
四、吃什么东西燃烧脂肪快
绿茶'..香蕉..吃鱼..经期后抓紧锻炼...杂粮..月经期可以吃豆类食品，减少盐的摄量，清淡点，很好的作息习惯。不熬夜...每天多吃西红柿，最好饭前吃一个增加饱腹感。饭后一小时不要坐着上电脑，给你个菜单看看，买个豆浆机，清晨打鲜美的豆浆，两片粗粮面包。2个鸡蛋清，不吃蛋黄。中午吃饭前一个西红柿。吃半饱。晚上早点吃饭，吃点菠菜，黄瓜。有条件喝点蛋白粉。吃鱼最好清蒸的。写的比较杂，希望能看明白