吃红薯减肥吗

一、吃红薯减肥吗

我是健身教练。红薯对于减肥最大的帮助是：由于它含有比较多的食物纤维，纤维的增加，能够有效刺激肠道，促进排便。但是即便如此，也不能依靠多吃红薯来减肥，因为红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在肠道产生大量二氧化碳气体，吃多了容易腹胀、放屁;红薯的含糖量也比较高，吃多了容易感到胃部不适，吐酸水。建议你不要吃太多红薯，适量就行，平时多运动，多吃水果，祝健康。如果还有问题可以咨询本教练。

二、每餐吃红薯可以减肥吗？

红薯具有减肥的效果，红薯中含有大量不易被吸收和消化的酵素破坏的纤维素和果胶能刺激消化液分泌及肠胃的蠕动，另外红薯含有丰富的胡萝卜素，是一种有效的抗氧化剂，有助于清理体内的自由基，它的含热量比较低，比一边的米饭低很多，所以吃红薯还是能减肥的。

三、辟谷可以吃烤红薯吗

你好，辟谷是什么食物都不吃的。这里的谷指五谷杂粮是食物的意思。希望能帮到你

四、断食日可以吃红薯吗？

可以吃的，红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用，还可以促进消化，对减肥是有好处的呢！

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