一、复食什么意思？
辟谷结束以后的进食叫做复食，通俗来讲，就是一段时间没有吃东西，现在要吃了就叫做复食，当然上午没吃，中午吃，这个不叫，复食有一种时间概念。
复食减重总结：
1、如果吃淀粉类食物只能是发面和粥类的。
2、辛辣刺激的食物不能吃。
3、含糖的甜食不能吃。
4、加工食品、垃圾食品、油腻食品不能吃。
5、后期蛋白质+蔬菜，淀粉+蔬菜，牛奶、水果、坚果最好作为三餐的加餐。
6、苹果、番茄、香蕉、菠萝、奇异果、大枣、梨是高纤维又助消化的水果。
7、后期每口肉都配一小条姜丝，因为姜能刺激消化，同时也可多喝热姜茶
辟谷结束以后的进食叫做复食,通俗来讲,就是一段时间没有吃东西,现在要吃了就叫做复食,
二、喝牛奶可以减肥吗
那要看怎么喝，牛奶里有丰富的蛋白质和钙，而缺少蛋白质的人比正常的人容易发胖，而钙质是有助于减肥的，每样减肥食物要有它正确的食用方法，而不是盲目的食用，适当的饮用是有效果的。
三、减肥可以喝纯牛奶吗
不可以，因为纯牛奶中含有脂肪，会增加你的体重，建议你可以喝脱脂牛奶。希望我的回答能够帮到你，如果回答有用，请采纳为最佳方案，谢谢。
四、减肥期间能喝纯牛奶么？
可以。
纯牛奶的成分是蛋白质与水，不含碳水化合物，所以不会发胖，放心饮用吧