一、辟谷时饿了怎么办？
屁辟谷时饿了可以使用一些专用的代餐。但坚决不能食用平常吃的米饭，馒头这些食物。再一个就是可以喝水，你辟谷只能是水与代餐之间进行交替使食用，不能食用用其他的的东西。
第一可以少量多次地喝水，一饿就喝点水。如果实在坚持不了，就用白开水煮大白菜吃，只放少量的盐，切记千万是不能放油的，否则你的辟谷就废啦。
在辟谷的时候饿了，这种情况只能喝一些温开水，或者是辟谷专用的红糖水。辟谷是不能吃任何食物的，有饥饿感可以辅助辟谷的专用营养品。
二、辟谷代餐吃辟谷代餐减肥会不会反弹，效果好吗
说一下减肥的基本原理，每日饮食摄入能量<每日身体消耗的能量=减脂。饮食很好理解就是每天都吃了什么摄入了多少热量，身体的消耗主要是每个人的基础代谢和运动消耗有关。运动消耗很好理解，至于基础代谢是人身体的综合代谢，涉及方面很多，从健身方面来讲，你可以通过增加肌肉含量来提高基础代谢。
辟谷也就是节食，节食一段时间你的饮食热量小了，肯定会有效果也能瘦，但是节食会破坏降低你的基础代谢，当你恢复饮食后你的基础代谢比之前还差了，加上你还不运派野手动，那基本肯定会反弹。
吃代餐，代餐就是通过加工降低食物中脊明所含的热量，但是并不会提升你的基础代谢率，只要你恢复饮食摄入热量变大身体消耗不了，也好反弹。
最长久也是最健康的方式就是配合运动训练合理搭配饮食。建议你可以下载啡哈健身app跟着里面的课尘嫌程练习
三、减肥方面有什么代餐推荐的？
1、 代餐粉
代餐粉中含有叶酸，魔芋和乳清蛋白等营养物质。代餐粉的特点是具有不同的水果口味，而且在代餐粉中含有多种维生素，能够解决我们日常出现的饥饿感，建议减肥人士平常用代餐粉肆前祥来代替晚餐。
2、 魔芋粉
魔芋是一种减肥的食物，其中含有的物质能够促进肠胃蠕动，帮助肠化消化与吸收，让身体中的毒素更好的排出去。魔芋粉中添加了魔芋的表皮，所含有的营养成分也是很丰富的，而且并没有腥味，纯度也很高，很适合减肥来代餐。
3、 无糖饼干
很多人在悔仿下午的时候会经常感觉到肚子饿，想吃东西，但又害怕会引起肥胖的情况，这个时候不妨选择无糖饼干。无糖饼干的热量极低，裂搏可以让我们过过嘴瘾，同时也不会给身体带来太大负担。
4、 鸡蛋三明治
鸡蛋白与全麦面包搭配而成的三明治可以直接取代我们的午餐或晚餐，不仅能增加人的饱腹感，而且非常好吃，热量也非常低，不用担心吃了会产生肥胖的情况。
5、 黄瓜寿司
高饱腹感、高纤维、低热量、低脂肪的食物都可以用于代餐，目前比较常见的有黑豆代餐、蔬菜代餐、水果代餐、代餐奶昔、代餐饼干等，都可以在一定程度上减少热量摄入，起到减肥效果。但它们所含的营养元素并不充足，不宜长期单一食用。
代餐是指取代一部分或全部的正餐，代餐食品通常需要满足高饱腹感、高纤维、低热量、低脂肪的要求，才能够有效控制求美者摄入的热量，防止多余热量被人体转化为脂肪，并促进新陈代谢和脂肪燃烧，起到辅助减肥的作用。
可以用于代餐的食品有很多，目前比较流行的有蔬菜代餐、水果代餐、魔芋粉代餐、黑豆代餐等，除此之外，市面上还有代餐奶昔、代餐饼干等代餐产品售卖。这类代餐食品都可以在一定程度上起到减少热量摄入，帮助减轻体重的作用。
代餐食品中虽然含有许多营养元素，但长期单一食用仍然无法满足人体需求，很容易导致求美者出现营养不良、容易疲乏、新陈代谢紊乱、内分泌失调等不良后果。因此，求美者在减肥前要制定科学的饮食计划，应该在保证营养均衡的基础上再适当使用代餐食品替代正餐。
可以试试盗龄衡粗医生的奶昔，具体可以咨询一下他们那边的减肥专员，效果非常的好。有兴趣您可以参考一下。它属于一种比较健康的减肥方纳嫌式，也是比较适合洞拦手的减肥方式！
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四、M919辟谷餐一次吃多长时间最好？
第一次吃半个月--二十天，第二次可以一个星期，之后每个月以减肥为目的，可以吃五天。
一般来说，一个完整的周期，也就是一个月的时间为益。
M919适枝搭族合人群：
肥胖及过度肥胖者.生活.饮食.作枝备息不规律者.内分泌失调者.痛经者 皮肤暗黄及多斑者猛弊.便秘上火者
免疫力低下者.三高人群 低血糖低血压者 失眠者多梦或嗜睡乏力者
一般来讲，食用M919代餐粉一个疗程的时间就可以了，长期连续辟谷会对身体脏器有一定的损伤。
五、你们要的辟谷食谱二三事
大家早上好，要原谅一个正在创业，而且带着俩孩子的妈妈的工作量。
本人身高161cm，一般夏天92斤。冬天95斤。去辟谷那天是98斤。（刚过完年，肚子鼓鼓囊囊的不舒服。）
整个期间最瘦是42.9kg。图一体重是出谷三天后正常饮食体重43.7kg。我的目标再胖点，更健康点。
很多人问我写个详细食谱。
三巧御戚思后差点放弃！
首先我辟谷不是为了减肥，为了清理肠道垃圾。
你们要按我这种方式主要靠意志！！！
因为一个月不能吃蔬菜水果肉蛋奶。
早晚山药莲子（或者山药莲子代餐）吃进去的东西我还是很谨慎的。你们可以参考。也可以自己煮。
中午我一般一颗白菜。水煮为主，必须带叶子的蔬菜。
全天枸杞水。
前面七天是三餐都是山药莲拆滚子。
之后中午能吃七分饱蔬菜。下午可以吃一杯梨汁。
事实上是不饿的，就是心里饿。
每天坚持做两小时的有氧运动。我一般是走路，泡脚，目的是让身体微微出汗。
每天坚持做慈禧太后养生操-八段锦。
整体一个月下来。每天排宿便在四次以上。脸上痘痘长了三颗（从去年下半年开始一直乱爆痘）
据美容院观察皮肤亮度提高，毛孔缩小。身体变薄。
据肚皮舞同学们观察，整个身体白度大大提高。
自己感受，整个人精神好，体态轻盈。
要记住，吃多少排多少。人体不需要那么多所谓的“营养”。你们可以低头看下自己的肚子.....都是肠道垃圾。我们不饿，是嘴巴想做运动而已。
当然不要忘记我还有我的秘方，艾灸。
整个月灸的最多是脾胃，一般神阙、天枢穴、气海、关元穴。或者整条带脉。
一个月最大的体会是素食孝陵很赞。要身体健康，饮食➕运动非常重要。
ps：我只有前面七天是三餐山药莲子。七天直接瘦了7斤。之后都是早上山药莲子，中午晚上蔬菜。毕竟我不想太瘦........