一、求健身操和瑜伽的练习视频！！！就是自己在家里能跟着做的那种，最好是能瘦身，养生之类
你可以去搜玉珠铉的瘦身瑜伽 挺好的
还有中文配音的.
抱歉，我没有！
二、在家怎么练瑜伽减肥
前言
MM们总在为自己的身材发愁，但想拥有好身材不吃点苦是不行的。运动是塑造身体线条最好的方式，在众中运动中，小编我很推型薯荐瑜伽运动，这项有氧运动很适合爱美的女性朋友。怎么练瑜伽减肥，为你推荐三种瑜伽动作激芦，对初练瑜伽的朋友来说可能会有些难度，没关系，身体的柔韧
弓式
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俯卧，腹部着地，双脚并拢，腿部伸直，双臂自然置于地板上，头部偏向左侧，右侧面部着地，放松身体，做几个深呼吸。抬起双臂离地，双腿弯曲，脚跟靠近臀部，双手握住脚面，拉伸身体。双臂撑紧，慢慢抬起双腿离地，同时脚面绷直，脚跟阔别地板，头部向后仰，抬起胸围离地。
坐姿扭转
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坐在椅子上，小腿撑卜铅者直，大腿平放，双手置于腿面上，背部打直，肩膀向后靠，挺起胸围。转动身体，面向左侧，肩膀打开，腰部尽量扭动开抬起左臂，并置于椅背上，撑开胸围，坐姿身体。转动头部并放低，眼睛看向左侧肩膀，脚尖点地，背部撑直。换到另一边重复做。
仰卧双抱膝
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仰卧，背部着地，双臂伸直，右腿伸直着地，左腿弯曲，小腿面撑直并与地板平行，挺胸收腹，做5个自然呼吸。双手环抱住左膝盖，使其靠近腹部，尽量抬高左侧臀部离地。慢慢抬起右脚离地，双脚并拢，小腿面撑直双手环抱住膝盖，做5个自然呼吸。怎么练瑜伽减肥：小编建议大家不妨请位专业的瑜伽教练，一对一指导，教练能够根据个人身体情况给予最恰当有效的指导，同时也能更深入地了解瑜伽健身养生的作用。
三、怎样才可以瘦下来啊？
我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢
四、自己在家练瑜珈如果动作不到位会不会没有减肥功效呢？
当然可以,练习瑜珈不仅能减肥,还能调节自己的精神状态,健康.科学减肥的好方法.在家还是在健身房是一样的.不要刻意去做一些很难的动作,轻松愉快的去练习.才能事半功倍.
五、毕业在家，想瑜伽减肥，跪求乐清柳市这边哪家瑜伽馆好点，PS:人少点，环境好点，专业点！！！！！跪求！！
柳市的话`那个梵净瑜伽挺不错的~~~是我去过的我觉得最专业的瑜伽馆`环境很好~里面的老师上课也很专业`~一进去就感觉超有氛围`~
六、我是个胖子，想学习瑜伽减肥，我的毅力很强劲，希望有会的朋友给点建议和教材。谢谢！
为什么非要瑜伽减肥呢？跑步，骑车，游泳，都可以很快减肥，当然要克制饮食