低碳水主食有哪些

低碳水主食食物：

1. 糙米
2. 红薯
3. 薏米
4. 燕麦
5. 玉米
6. 紫薯
7. 魔芋
8. 荞麦面

低卡低脂食物：

1. 海带
2. 黄瓜
3. 生菜
4. 秋葵
5. 金针菇
6. 西蓝花
7. 四季豆
8. 胡萝卜

提高代谢的食物：

1. 洋葱
2. 青椒
3. 西红柿
4. 娃娃菜
5. 黑咖啡（无糖美式）
6. 白萝卜
7. 绿茶
8. 冬瓜

减脂高蛋白食物：

1. 鸡胸肉
2. 鸡腿肉
3. 鸡蛋
4. 牛肉
5. 鱼肉
6. 扇贝肉
7. 虾
8. 豆腐

S身减脂食物：

1. 苦瓜
2. 西兰花
3. 菠菜
4. 鸡蛋白
5. 油麦菜
6. 芹菜
7. 芦笋
8. 绿豆芽

减脂少吃的水果：

1. 榴莲
2. 椰子
3. 鲜枣
4. 山竹
5. 芒果
6. 桂圆
7. 甘蔗
8. 荔枝