一、面包、蛋糕、饼干哪种热量低一点
其实脂肪分种类了啦，比如说不饱和脂肪是无所谓了，还可以减少一些体内脂肪，饱和脂肪和反式脂肪就比较可怕了，而所谓的反式脂肪酸，还比较容易致癌
话说回来，反式脂肪酸这么专业的东西一般是不会出现在食品包装的成分标上了
但是你要知道的是 氢化植物油 人造奶油 还有大半烘焙的食品都会有反式脂肪酸的存在，另外，饼干你要注意是不是高纤无糖就还好了，但是含钠过高对心脏造成负担
二、蛋糕的热量
妙芙欧式蛋糕康师傅 100(克(g)) 热量471千卡
慕斯蛋糕 150(克(g)) 热量420千卡
北欧巧克力蛋糕 1(个) 热量371千卡
笼统来说：347千卡/100克
三、什么甜点热量最少?
5大类常见甜点的轻松吃法
第一类：蛋糕、西点一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕，总会让人垂涎三尺，可惜这种人间美味对身材可是极大考验，据说3个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢。
安全份量：* cheese蛋糕：1/3块*提拉米苏：1/2块*奶油蛋糕：奶油少量、1块轻松建议：一份甜点两个人分着吃是不错的方法，一边吃一边聊天还可以减慢进食速度。
第二类：面包、甜圈面包以低甜度或者全麦的比较好，但是由于面包属于精加工食品，因此加工的过程也会造成热量，而那些淋了巧克力和有奶油和香肠夹心的热量则更高。
安全份量：*面包：甜面包（小）1个夹肉式汉堡或热狗1/2个*甜圈：一份一个*三明治：1/2个轻松建议：所有面包中，以土司的热量最少，而甜式夹馅面包及丹麦面包的热量较高，食用时可酌情摄取。
第三类：饼干、夹心饼、巧克力派虽然饼干的热量没有巧克力高，但也属于高热量食品，跟面包很相似，选择甜度较低的为好。而那些看起来油油的饼干，则是减肥的大敌。
安全份量：*饼干：苏打饼干30克普通饼干4～5片奶酥饼干2～3片*夹心饼：夹心饼干3块威化夹心3块*巧克力派：一次一个轻松建议：在此类点心中，巧克力派的热量属于最高，虽然口味香浓，但建议最后不要多吃。而食用的时间也最好放在早餐时刻。
第四类：果冻、中式及日式点心果冻和日式甜点算是热量比较低的点心，脂肪含量相对也比较低，虽然有的比较甜，但是油脂含量也不太高，可以比较放心地吃。而中式点心一般热量较高，最好少吃。
安全份量：*果冻：一份2杯*日式甜点（小）：一份两个*中式甜点：月饼1/2个蛋黄酥1/2个凤梨酥1个轻松建议：吃这些点心时，最好配合一些花草茶，不仅可以起消脂清肠的作用，还可以提高点心的口感。
第五类：巧克力、冰淇淋巧克力是女性最爱的零食之一，高油脂与高甜度是其特色，但是只要吃得适量，也不是完全不能吃，而冰淇凌的热量虽然高，但因为里面含有不少水分，吃一球还不会对身材构成大的威胁。而脆皮冰淇凌最好不要连皮一起吃，否则就等于多摄取了一份点心的热量喽！
安全份量：*巧克力：巧克力条1/3条巧克力块3块*冰淇淋：冰淇淋拼盘1/3盘（含有水果）冰淇淋球1球鲜奶冰淇凌2球轻松建议：比较聪明的吃法是选择鲜奶冰淇淋，其热量只有奶油冰淇凌的一半，也比较营养健康，而一般来说，黑巧克力会比牛奶巧克力热量稍低，聪明的你一定知道该选哪一种了。
四、什么甜点热量低拜托各位大神
不管饭前饭后吃甜点都是对健康非常有害的，常吃甜食容易使人衰老，并且会引发很多慢性病，要坚决断绝甜食，如果实在想吃，可以吃红糖。 不过，高热量甜点饭后吃：高热量点心如cheese蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。