早上吃蛋白质可能比早餐吃碳水化合物更有益。这并不是说你不能吃任何碳水化合物,但你最好的选择可能是吃含有高蛋白来源的非淀粉类食材,比如鸡蛋。
通过相关的研究可以发现,在早餐的时候,吃蛋白质,并不是碳水化合物,在白天的时候可能会在更长时间里面让人会感到饱腹感,并且还会把晚上偷吃夜宵的次数减少,从这两个方面来考虑,会更好的促进减肥以及保持正常的体重,如果必须要选择吃的话,是选择燕麦片还是鸡蛋,建议最好是选择鸡蛋。
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