每次要坚持30分钟以上比较合适。一周大概3-4次
晚上8点-10点是最加的锻炼时间。因为持续30分钟的锻炼,体内脂肪会连续燃烧5小时,也就是说你睡觉的时候体内脂肪都在燃烧。
但是爬楼梯对膝盖的震动较大,建议穿有气垫的鞋子。如果是女生不建议用爬楼梯的方式减肥,对腿型不太好!容易粗壮!
- 相关评论
- 我要评论
-
减肥问答 点击:305
减肥问答 点击:300
减肥问答 点击:300
减肥问答 点击:300
减肥问答 点击:299
减肥问答 点击:298
减肥问答 点击:297
减肥问答 点击:297
减肥问答 点击:297
减肥问答 点击:296
减肥问答 点击:296
减肥问答 点击:296
减肥问答 点击:295
减肥问答 点击:295
减肥问答 点击:295
减肥问答 点击:294
减肥问答 点击:294
减肥问答 点击:294
减肥问答 点击:294
减肥问答 点击:293
减肥问答 点击:293
减肥问答 点击:292
减肥问答 点击:292
减肥问答 点击:292
减肥问答 点击:292
减肥问答 点击:291
减肥问答 点击:291
减肥问答 点击:290
减肥问答 点击:290
减肥问答 点击:289
减肥问答 点击:288
减肥问答 点击:288
减肥问答 点击:288
减肥问答 点击:288
减肥问答 点击:287
减肥问答 点击:287
减肥问答 点击:286