双脚并拢，双手合握，大臂垂直于地面，身体正直，注意头颈部也要直，和立正时的姿势相同。不标准的话效果不好，容易受伤。时间控制在2min以内，加量加在组数上。
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平卧撑怎么做的，怎么检测自己做的是否标准。不标准是否有效？
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2024-01-18 17:40