减肥大家都知道就是做有氧运动,跑步就是最好的一项运动。跑步机上跑步一个小时,可以达到减肥目的。前30-35分钟都是糖分给身体提供能量来跑步,30-35分钟之后,糖分提供不够了,就需要脂肪来提供糖分转换能量。这个时候就是消耗你的脂肪了。你可以跑到那个时候可以幻想你的脂肪细胞一个一个爆开,呵呵。 速度不要过快,跑步机上跑步速度过快对膝盖损伤最大。 7.
1 7.
2 是速度,你自己可以上去试试,那个速度对你最舒服。不建议特别快!
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