做一套美丽芭蕾的天鹅臂会消耗多少卡路里？和瑜伽相比哪个消耗的热量多啊？
肯定是美丽芭蕾啊，瑜伽是属于静态拉伸，美丽芭蕾有部分无氧，其实瑜伽消耗不属于多的，但是对身体肯定是好的
练了一段时间瑜伽为什么体重会增加
练瑜伽体重增加是因为练习瑜伽不仅会消耗脂肪，同时还会提高骨骼密度，增加肌肉质量和体积。而肌肉的比重是比脂肪高，所以在练习瑜伽一段时间以后，体重自然就会增加，这属于正常现象。而且在练习瑜伽的时候，不仅仅是因为肌肉的增加导致体重变重，还有以下几点都会在暗暗增加哦！
1、胃口增加
练瑜伽的初期，内脏器官得到了调理，胃口的消化吸收就会变好，所以虽然饮食量是和过去一样，但是体重会增加，因为所摄入的食物都被身体消化吸收。
2、毛细血管增加
练习瑜伽可以刺激肌肉，加快肌肉滑罩新陈代谢，导致毛细血管和水分增多，这些物质也会增加体重。
综上所述，练习瑜伽会让身体内部有很大的变化，但是练瑜伽的妹子多半是希望减肥的，那么如果弯贺体重增加，应该怎么办呢？
1、不要放弃，继续练瑜伽
练习瑜伽，体重不降反而升高，都会发生在练习瑜伽的初期。只要一直坚持下去，当体内的脂肪转化为肌肉以后，渐渐的透过肉眼就能看到健美的效果，会发现自己身上原本松垮垮的赘肉，慢慢的被肌肉所代替，这些肌肉让身体变得紧实，身材变得玲珑，有致凹凸有型。
2、适当的增加力量训练
想要通过练习瑜伽达到减重的效果，在初期一定要做一些力量训练，比如仰卧起坐、俯卧撑等，然后再练习瑜伽。按照力量是3，有氧运动是7的比例去锻炼，这样可以让力量训练消耗糖原，提高新陈代谢率，在练瑜伽的时候就能过早的进入脂肪燃烧的阶段。
3、练习瑜伽前两个小时不能进食
在练习瑜伽前两个小时，是建议进食的，这样会影响身体器官的消化吸收。再有负担的情况下，减肥效果也会大大受到影响，所以餐后两小时才能去练瑜伽，同时正常三餐之中，一定要控制热量和脂肪的摄取，不要吃高热量、高脂肪的食物，比如油炸食品。信闹闹
想要通过练习瑜伽减肥一定要坚持，刚开始练瑜伽的时候都会出现体重增加的情况，但是在达到4周左右的时间以后，身体慢慢适应了这种运动状态，肌肉质量包括肌肉的生长速度也会相应的缓慢下来，体重也会慢慢的出现下降的趋势。当坚持6周左右就能慢慢的看到减肥塑形的效果了，当然如果想要减肥的速度更快，那就一定要结合以上几点，好好锻炼。
瑜伽是增加身体柔软度，主要功能不然减肥谨颤颂。但是适量运动食量会有所增洞汪长哦！还有，人的体重起伏度为2到5斤不等，祥郑小小几斤的话不要太介意
如果是很瘦的人练了瑜伽后会变得丰满些 很胖的人伍斗经过长期练习也会消耗掉多余的脂肪 当然如果你是为了减肥去练习瑜伽的话 还要首先看你自己是否超重 是否在标准体重内 如果确实达到肥胖的水平了 就要注意饮腊橘滑食 因为在进行瑜伽练习前 只能进食少量的饭轮腊 太多会影响训练 合理的饮食 适当的锻炼是减肥的关键
因力身上的内肉变成了jiyou
注意饮食！合理搭配饮食和作息时间，