运动后脂肪燃烧能持续多长时间
运动半个小时后开始燃烧脂肪，超源正过一个小时消耗的就是蛋白质，所以停止运动后纳返脂肪脂肪燃烧不会洞裂饥超过5分钟。
一天的什么时候是燃烧脂肪的最快且最佳时期？
锻炼的时猜哗间应在每天16时至21时为宜，黄昏7―8点基档最佳。因为此时运动可以消耗晚饭摄取的能量，防止吃饱后、睡觉时能量的堆积，另外，加上一天多余的搏兆乱热量被消耗掉，长此下去，决不会肥胖
一天中的最佳的燃脂减肥时间：
1、晨起时刻
人体在晨起的时候，已度过了近8至10个小时的空腹状态。千万不要为了减肥而不吃东西哦，早餐时间适当补充食物，可以使人一天都精力充沛，并且可以避免午餐吃得过多，有助于减肥。
2、饭前饭后
饭前30分钟～45分钟，适当运动可以使食物中枢相对处于抑制状态，消化腺的分泌量减少，让食欲没那么强烈，从而减少进食量。饭后30分钟～45分钟，进行适当的运动，可以促进胃肠道对食物的消化吸收，避免脂肪堆积，减肥效果同样显著。
3、健身之后
健身之后，人很容易感觉到饥饿。源蔽这唯裂穗个时候，一定要牢牢管住自己的嘴巴，否则刚刚所做的运动将功亏一篑。如果实在饿到不行，可以少吃一些脱脂或低脂的酸奶，帮助修补肌肉、恢复肝糖原。
4、工作间隙
工作间隙也是减肥的时间段，不要因为压力或者无聊就毫无节制的吃零食，这样会在无形中摄入过多的热量。如果实在想吃，最好选择苹果或小胡萝卜等低热量食物。
5、感觉饥饿时
越是饥饿的时候，就越是考验你减肥决心与毅力的时候。人在饥饿时，最容易放松警惕指卜而大吃大喝。所以，为了减肥，一定要控制好自己的食欲，不要暴饮暴食。吃饭前喝一点水或汤，可以减少你的进食量，避免吃得太多。