减肥只需饿着瘦？其实燃烧的并不是脂肪，甚至更扎心……
是不是还有很多凳尺人以为
节食减肥时觉得肚子饿的时候
就是体内脂肪在燃烧？
其实这种想法是错误的！
我必须再次提醒：千万不要节食减肥！
在饥饿状态下
脂肪是会参与人体供能过程的
要不然那些常年吃不饱的非洲难民
为什么一个个都瘦骨嶙镇宴峋的
但还有一个不好的坏消息
那就是你的肌肉会大量流失
注意是“大量”哦！
可能有些减肥的小伙伴会说
“流失就流失呗，我只要减脂肪
肌肉有没有都无所谓”
但是小咔要告诉你的是
肌肉流失后，减脂肪的难度会显着增大
因为基础代谢与肌肉含御粗银量成正比
当肌肉含量降低后
基础代谢就会跟着降低
所以减肥的难度就会增大
首先我们要知道
饿是胃的作用
这是胃在向人体发出警告的一种方式
所以说一旦你不进食
就会对你的胃产生伤害
还有一点就是人体在饥饿时
脂肪是会减少燃烧的
为人体提供能量的是肌肉
这也就是说会掉肌肉
所以不吃饭饿着减肥的人是没有效果的
最后，随着基础代谢率的降低
机体消耗的热量越少
减脂效果也就越差
所以当你恢复正常饮食后
身体会继续储存更多的能量
也就是说，当我们恢复饮食就会开始反弹
所以这就是为什么
会有那么多节食减肥却反弹的例子
# 饿着肚子睡觉能减肥吗？#
经常甚至是每天都饿着肚子睡觉
确实在一段时间之内可能会瘦下来
但这样对于身体的伤害是非常大的
而且一旦你选择开始重新进食
就会加倍的反弹回来
短期内不吃饭相当减少热量摄入
身体会消耗自身存储，从而变瘦
但是，千万不能长期这么做
长期饿肚子下去会使身体新陈代谢减慢
身体为了保证应急能量需求
会在摄入食物时优先将能量存储起来
所以饿肚子减肥非常容易反弹
往往瘦一斤肥两斤
正确的减肥方法是增加运动
搭配少食多餐
增加运动量会调节身体的新陈代谢
在新陈代谢旺盛的情况下
少食多餐能减少能量堆积
通过食物摄入的能量多用于日常活动运动
传统观念中的“减肥要过午不食”
其实是个谣言
不管你在什么时候吃东西
只要你摄入的热量不超过一天的必须量
你就不会发胖
所以如果你只是为了减肥
就没必要饿着肚子睡觉
但也请注意，这并不意味着
你可以在睡前吃上一整包奥利奥
睡前吃得过饱，也可能会引起各种肠胃不适
反而会影响你的睡眠质量
而且，睡前吃太多
会让你的饱腹感一直延续到第二天早晨
你可能会不想吃早饭
而不吃早餐同样也会影响你的整个新陈代谢
但反过来，饿着肚子睡觉也有问题
饥饿会让你难以入睡
或者睡着了又被饿醒
而且，总这么压抑自己的天性不吃饭
很可能导致报复性暴食
让你一气之下吃掉一桶冰激凌
这样发胖的几率可是更大哦
当然啦，这时候也不是没有解决方法
最适用的就是在容易暴食前
先吃几颗大餐救星
kakaso白芸豆阻糖片
适用于火锅急救、吃多急救、油腻急救
高含量高活性白芸豆提取物
有效阻挡淀粉、糖分吸收
所以如果你有减肥减到想暴食的时候
有这个白芸豆阻糖片才能更安心
事后后悔也来得及~
# 饥饿减肥的危害 #
01各种维生素不足
饥饿减肥会导致缺少维生素
缺少维生素则容易引起肠胃
及泌尿系统感染
甚至影响生殖系统
还会降低碳水化合物及脂肪代谢
从而导致变得易发胖
缺少维生素使胶原蛋白合成出现障碍
影响皮肤的弹性及光泽
身体排毒功能出现障碍
02优质蛋白不足
人体形成的基本单位就是细胞
细胞的形成主要成分则是蛋白质
如果我们优质蛋白摄入不足的时候
就会影响整个身体的机能
皮肤变得暗沉，无光泽，易衰老
新陈代谢紊乱，抵抗力下降
蛋白质缺乏严重者更会出现水肿
01基础代谢率下降，成为易胖体质
长期节食会使我们身体缺乏营养
为了维持生命的正常活动
基础代谢率会降低
这也是节食减肥遇到瓶颈的原因
01极易反弹的更高
大家都说越减越肥
其真相就是节食减肥带来的这个“功效”
当达到瓶劲减不下来后
很多MM会自暴自弃
开始恢复正常饮食
而此时脂肪细胞由于长时间被抑制
就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性
加速成长及扩张
外加因为节食而低得可怜的基础代谢率
使脂肪如雨后春笋般堆积起来
最后小咔还是要再多重复一句
不要再用饥饿减肥啦
正确减肥，学会怎么吃更重要~
在非常饥饿的状态下，人能消耗脂肪吗？
减肥一直是一个不变的主题。无论是在中华民国仍处于现代，我们的女性都在追求苗条，许多女性一直不断失去。
谈到如何减肥，可能有很多女性选择减肥通过节食，毕竟，这种减肥是短暂的，没有必要支付太多的努力，只需要饥饿，但这种重量损失是真正可靠的方式吗？身体的多余脂肪仍然坚持饥饿状态是真的吗？人们会在饥锋链饿中消耗脂肪吗？快点理解！
在人类的状态相对饥饿的状态下，他们可以在人体内消耗多余的脂肪，但水被消耗消耗，它将在下半年开始消耗脂肪，如果他们处于过度饥饿状态，即使您可以消耗脂肪，很容易对身体造成更不可逆转的伤害。
现在有很多人喜欢饥饿减肥。实际上认为身体中减去过量的脂肪。在第二天，它会发现重量有重大变化。我一直坚持。事实上，饥饿的减肥，很可能在人体中失去多余的水，有些人会发现它们的体重非常快，实际上是因为减去水分。
脂肪的储悔基皮存属于相对稳定的，并且不会使这些过多的脂肪除以实际消费，除非它们是根据饮食的常用控制，因此可以真正去除过量的脂肪。下降，如果您希望通过专用节食能够在体内消耗，这种方法是不正确的，并且没有医学依赖。
减少移民主题，现在有些男人因啤酒肚子，脂肪含量很高，所以身体质量越来越好，建议想要消耗整体内部脂肪的人仍然必须通过健美操并且有氧运动的组合是促进身体的过量脂肪，也可以吃更多的食物，这些方法真的有效，身体没碧差有伤害。
如果你饿了，人们一直在相对饥饿，我想减肥，那么这种效果对身体有大量损害，效果并不明显。
在非常饥饿的状态下，人当然是码凯能够消耗脂肪的，但是这种情况对于身体闹模团的损伤也是液橘非常大的，许多不健康的减肥就是这个样子。
只有运动才能够达到消耗脂耐仔胡肪的作用，而且如果不运动的话，是会更容易导致脂肪堆积引起肥胖的，所以平时尽昌拦量多进行体育锻炼，加速身体的代戚迟谢，让身体的状态更好。
是会消耗脂肪的。当我们身体开始处在饥饿状态的时候，说明身体碰差中的血糖已经供能用完，身体就会开始消耗体内肝糖原来补充血糖。肝糖原消耗完时，血糖浓度就会下降，胰高血糖素分泌增多，就会开始消耗脂肪和蛋白质供能。但不要进行长时间的节食，肢宴会引起身体的脂肪率会越来越高，基础代谢率会降低，引历吵银起反弹，搭配合理的饮食进行适当的运动。
人在饿的情况下姿蔽肢，人体的新陈代谢还在正常进行，这时候迹世是会消耗人体脂肪，将人体脂肪转化成需要的能量，维持正常并悉活动。