一、70到79岁锻炼方法？
方法如下：1. 漫步
相比起年轻的时候，人到这样的年纪，一些身体的机能在退步。当强烈的运动，是会促使身体承受更多的负担，很有可能在强烈的运动下，促使人的身体出现一些问题。
而当人到这个年纪，选择漫步这样的运动。这样的运动，更适合这个年纪的人。消耗比较少，更能够维持自身的健康。坚持下去做这样的有氧运动，是会促使自己更能够维持身体的机能。
2. 太极
太极在大多数的印象中，更合适中晚年人运动。确实是这样的，这样的动作比较缓慢，一边可以让老年人舒展筋骨，改善身体各个关节的灵活度，通过运动，可以促进身体的血液循环，加强新陈代谢的能力。
一边在一种慢的状态下，让老人感受到生活的慢节奏，促使人更好的体会到生活。人到这样的年纪，还快节奏的生活，是会让人受不住的。可是当人能够在短暂的时间感受到慢节奏的生活，是会帮助人调整好呼吸，感受生活的美好的。
锻炼不是盲目的，而是有效果的锻炼，要考虑到自身的情况，这样才会维持好身体的机能，促使人更健康。不过锻炼不是一时间就能够有效果的，是需要长时间的坚持的。所以希望每一个年龄段的人，都能够找到合适自己的锻炼方法，并且能够好好的坚持下去，这样会促使自己更好的生活。
二、一节瑜伽课70分钟，音乐怎么编排，有没有好的推荐？
可以先定好播放什么音乐后,再来根据具体的教学内容来播放.
可以边放音乐边上课,也可以反复放一段,再教一段.教师可以在家里备科时候预放一些,看看效果哦.
三、求郑多燕减肥舞高清中文版下载，还有减肥天书，要是有有效的瑜伽瘦身视频也可以，谢谢了
你好
高清郑多莲原版全集 完整原版+中文字幕版
(包括2011曲线操+2012伸展操+2013最新绳操和甩油操+早期经典操
+天书+背景音乐+减肥食谱等)MP4、AVI、3GP、DVD、rmvb等
种可选择灶搜格式,支持手机播放 全套资源
+另赠百G名家瑜伽隐慎历瘦身视频资源:
曲影、玉珠铉减肥瑜伽、七日瘦身等瑜伽系列视频+
+pumpitup全集+赵奕希望九宫格速效瘦身操等
已发送您百度网盘上 注意网盘右上侧通知
希望帮到你 顺祝健身愉快 谢谢O(∩孝旁_∩)O
已发送请查收，可能在垃圾邮件里。
优酷就有