一、用21天减肥法怎样搭配饮食，越详细越好，21天结束后怎样慢慢恢复饮食不会反弹，求坚持下来的人经验！
西红柿减肥法、黄瓜鸡蛋减肥法，二十一天减肥法等等，某网站曾经组织达人体验这些减肥法，若干天内不同程度瘦了5斤以上，可是，瘦的全是脂肪吗？！恐怕80%以上都是水分！别沮丧，举一个反例是：小长假，有的人哭诉说胖了3-5斤，哭啥嘛，你长的也是水分，连着几天跑步冒冒汗就下去啦。因为人的身体储存碳水化合物的同时需要储存水分，有人形容碳水化合物是海绵，恐惧它，其实好好利用也不错，通过清淡饮食、少吃或戒主食很轻松地让体重少个5斤。但是长期下去，肯定不行！最糟糕的是，当恢复原来的饮食时，体重不单反弹，甚至比原来更重。
如果知道了真相你还会坚持别人口碑教育的方法么？如果短期你想瘦身，有考虑过以后长期的身体健康么？因为21天失去的，21天是养不回来的。
二、21天减肥法详细食谱有哪些?
21天减肥法说白了就是控制饮食去瘦的，少吃甚至不吃，没有一个很好的营养师指导，这样是很伤身体的。
还是不是用大名鼎鼎的雷5，雷家的当红产品，曾经一度被大S，小P等众多明星艺人推荐，什么都好，就是价格太贵，不差钱可以试试的
三、21天减肥法具体怎么做
全程21天减肥，分为三个阶段
1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）
四、21天减肥法 第2阶段可以吃什么？
朋友 ^^ 我现在也在进行21减肥法喔 但是 我的方法不是完全照上面的做喔~ 不一定要全部般上面的去做 沵看看我的食谱 我觉得我的不一定很好 但是沵可以参考看看 希望对沵有帮助 第一阶段：前面3天上面说什么都不可以吃 我想我肯定坚持不住 前面3天我 就用3日苹果减肥法 减掉了 4斤 挺高兴的 第二阶段：说只可以吃蔬菜水果 但是 我都不是 我早上： 牛奶+燕麦 中午煮粥 30克大米和蔬菜一起煮 可以放盐 盐没有热量 算了一下 每天摄入的热量比21减肥法的还要低 而且也比较健康不容易饿 期间不可以碰到油和糖 晚上：水果 我过了下午5点后就不吃任何东西了 现在已经囿10天了 已经瘦了有 9斤 呵呵 挺高兴的 第三阶段还没有想好 因为还是实现第二阶段 呵呵 .. 你选择21减肥法 要很大的毅力喔 希望你可以减肥成功喔 加油吧 你一定可以减肥成功
五、21天断食减肥法怎么减？
21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。但这种减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重采用。