一、21天减肥法已经到第二阶段第7天了，前3天断食大概减了8斤左右，可是第二阶段一共减了1斤左右，最近6天更是体重都完全不变了，也锻炼了几天，可是体重还是完全不减，怎么办啊？
看过美国“超级减肥王”吗？他们也开始减得很多阿20，10多斤，到最后比正常人肥了点的时候，还不是最多减3，4斤，这时就考验你的毅力咯。还有节食？？不好！今天早上刚看电视，在街上做了实验，一星期身体各方面明显下降。我，腿很胖，在网上搜了专门针对腿部的减肥操，一星期确实减了5，6斤吧。我原先105多，现在可能98了。还有！不要买减肥产品！我暑假被骗578元！学生都骗，没人性！我用的是郑多燕减肥操，网上有视频，韩国的明星，什么传说就是她拍的，还有一天一次，我真的坚持下来了，如果你没电脑，可以到网吧用手机录下来
二、28天断食减肥 有效果吗？
那样减得不是脂肪是健康·····最有效的就是搭配合理饮食坚持进行有氧运动。
三、看到网上有人用28天，断食法，减肥。很有效果，但是觉得有点儿恐怖！一个月不吃东西，只喝水，不会出
减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法： 1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效； 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量； 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切！ 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，衷心希望你能拥有一个健康的身体 :)
四、美适能辟谷养生减肥主要减身体哪部分？平台期是怎么回事？
美适能辟谷会优先消耗腰部，腹部，臀部的脂肪，包括脖子后面的赘肉。有少数人在进行了几天的美适能辟谷之后，有一天或几天体重突然不下降了，这就是平台期，是人体自动在重新做脂肪肌肉的比例调整，这时会感觉到，体重没有变化，但腰围臀围明显在变小，经过短时间的调整，后续体重又会持续下降。
五、话说有看过一个28天断食减肥法就是28天不吃东西那样不会死吗？可有人说成功了。求解！
减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。 可以配合好点的减肥方法，像是九味的纤羽茶（起码我喝觉得还可以）。非常自然就瘦下来了， 努力吧，迷人的身材就在下个月的今天！
六、我身高172，体重58KG，有没有办法半个月内减掉8KG，辟谷可行吗？另求速效美白方法，特别是胳膊和脖子，还有圆脸大眼适合什么样的发型显得成熟（或者速效瘦脸）？
这里给你推荐个有效的减肥方法就是多喝水,另外进行有氧运动，如跑步、跳绳、游泳等，一定要出汗，夏天到了，买一件一次性雨衣穿上，在家（不要开空调），做原地跑，快速挥臂，多排汗，既减脂、又排毒。及时补充水份。不要做无氧运动（仰卧起坐），如果只单纯做仰卧起坐，不进行有氧运动，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的。这个方法我试过,是有效果,为了快点减肥,我还用了减肥药作为辅助.当然这个减肥药不是随便选的,也不要听别人意见,自己多了解一下肥胖的原因后,再去选择适合自己的
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