一、自己在家怎样辟谷减肥 七天辟谷减肥正确方法
1、前三天。不要吃任何东西，每天喝白开水，用小杯慢慢喝，一天喝800ml以上。3天后如果觉得碰棚大自己可以继续笑竖坚持，可以吃一些糖分低的果蔬，如苹果、火龙果、猕猴桃、西红柿、黄瓜等，每次在100克以下，如果可以不吃任何东西是最好的，但每天一定要喝超过800ml的水。
2、正式辟谷。定量食用一些粥、青菜汤、蔬果等食品，这个主要针对不适合完全辟谷的人群，如胖子。
(1)粥：用和羡20-50克大米，或小米、玉米、小麦、大麦等，加入适量蔬菜做出稀粥，每次只是喝1碗，一天2次。稀粥辟谷吃的热量少也健康。
(2)养生茶：用茶、花、果等配制而成，与普通茶、中药不同。但它具有饮茶与养生的双重作用，可以合适的选择饮用。
(3)不吃任何加工食品。蒸、煮、炒或腌制食物都是不吃，用水清洗并将其撕成片食用。不吃谷物、肉类、鱼类。可以吃蔬菜、水果、坚果。
二、减肥辟谷什么意思
辟谷是现在很流行的活动 通常在城市白领或中产阶级的生活圈子里出现 辟谷就是找一个僻静的山谷 在里面住上一段时间 期间不吃大鱼大肉 就像修行一样 严格的辟谷是严禁进食的 不是特严格的可以吃一点素菜和主食 不吃油盐和荤食
现在就有一些人喜欢通过辟谷这种本来是修行禅修的活动来减肥
三、自己怎么辟谷减肥
我建议你使用美适能辟谷减肥，直接使用美适能①号辟谷饮料进行，有效的保护胃肠粘膜。而且美适能辟谷没有严格的起始时间、终止时间，可以随时开始、随时结束，很方便。.
四、辟谷养生一般几天就有效果？
成都昶鸿点穴辟谷，减肥效果的话，当天就有效果。不知道你说的是哪方面的效果，是排毒
、减肥、调理慢性疾病？
五、有断食10~15天的减肥经验吗，小基数的那种
我有轻断食经验，大概10天左右。
期间不吃米饭、面条、水果等一切东东。
唯一吃的是每天三次速食杂粮粉，外加3000ml水。
期间整个人精神很好，正常上班作息，不做剧烈运动。
同时宿便、将军肚迅速消失。
之后恢复期喝粥，几天后正式恢复吃饭。
如此3次，减重20斤。
六、怎么在15天内减肥？
豆腐牛奶汤
材料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少许水，防止干锅），等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。
服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦，有平平的腹部啦！