40岁的女人适合做什么运动？

40岁的女人只要是健康的，很多运动都适合，瑜伽.跑步.游泳，打球.......只要你愿意动起来，这些都可以，40岁的女人再不运动起来，那就是油腻的中年大妈了。

女性应积极进行耐寒锻炼，有选择地进行一些有氧耐力锻炼，如散步、慢跑、跳舞、骑自行车、打羽毛球等，对增强体质很有帮助。在此向女性朋友们推荐四种较流行的运动方式。

瑜伽起源于古印度，是一种建立在身体、呼吸和心灵结合基础上的身心锻炼。它主要通过体位法练习，再配合有意识的呼吸法，使精神归于安宁。

瑜伽能够锻炼内脏、腺体和神经系统，使肌肉、关节、脊柱和整个骨胳系统更为有力、协调，使全身充满活力。瑜伽雕塑体型、减肥的效果尤其显著。

太极拳 具有独特的修身、健身、防身的效果。它对人体神经系统和内脏器官状态的调整具有特效。