一、空跳绳1000下消耗能量多少？
每个人的体能不同，跳绳1000下所用的时间不同，那么所消耗的卡路里也是不相同的，如果按一分钟跳绳200下计算，每小时可以消耗1300卡路里的热能，即每分钟21卡路里。1000下大约需要5分钟，因此，跳绳1000下大概能消耗105卡路里。
跳绳是现在很多女性朋友比较喜欢的运动，不但能强身健体，而且还有减肥效果。跳绳是一项有氧运动，连续性跳绳的主要能源是脂肪而不是糖类，所以，可以燃烧掉体内的大量脂肪，对减肥、降血脂具有积极作用。跳绳还可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康
105大卡
通常跳绳一千个可以消耗105大卡的热量。 跳绳属于一项高消耗热量较高的有氧运动，可以有效的消耗体内多余的脂肪，一般跳绳一千个可以消耗105大卡的热量从而达到减肥的效果，但爱美者需要长期坚持，如果时间较短是达不到减肥效果的。
二、每天一千卡路里
会晕倒么？
体重和热量和消耗热量成正比
但是老坐着会瘦的不均匀的
试试适量的有氧运动
个人体质不同··2个月内
三、1个下蹲动作消耗多少卡热量
一个下蹲含起立，消耗1．5卡左右的热量。每天下蹲20分钟，可以燃烧90到110卡路里。
下蹲是一种以超乎想像的的运动，下蹲起来轻松愉快，虽然简单但功效却很强，其运动的强度为步行的2倍，燃烧热量也是走路的2倍，不但能长久持续下去，还是一项能增强记忆力与思考力的有氧运动。
扩展资料：
下蹲运动的基本方法及要点
1、开始姿势
两腿分开，略比肩宽，自然地站立。脚尖的方向基本是倒八字形，以脚的第二趾的方向为准。下蹲时，膝盖的方向要在第二趾的延长线上，这样做起来比较自然而不吃力。
2、下蹲的姿势
正确的姿势应该是从动作一开始直到动作结束，头部到腰部的躯干要始终保持笔直伸展的状态，臀部要向身后撅起。
3、结尾姿势
膝盖弯曲，直到大腿与地而平行为止。在完全蹲下时停顿片段最能锻炼肌肉。
4、向上站起时的姿势
向上站起时的要点是感觉整个脚掌在向下推压地面。
5、下蹲时的速度
1次下蹲的速度（时间）大致标准是5秒钟1次。到了蹲的姿势时，有意放慢速度更好。
四、一千大卡的热量需要运动多久才能消耗，比如慢跑多久
跑步一小时可以消耗700左右的卡路里，所以一千卡至少要跑一个半小时~
希望可以帮到你~！