怎么给自己面部拨筋？

脸部拨筋前首先先将脸部清洗干净，平卧于床上精神放松，闭目养神，在脸部涂抹适量润滑油，以减轻摩擦力。拨筋时由下巴开始，用手掌将下巴两侧皮肤向上提起，力度不要太浮，以手腕活动为主，反复一百次左右；

接着将嘴角部皮肤拨弹至耳前，可边拨边揉，至皮肤发红为止；然后用两手拇指提拉皮肤，从眼角向太阳穴拨筋，最后再用两手拇指在额头处开天门，分推坎宫，将额头部位皮肤进行拨筋，每个部位3到5分钟即可。

下面是一些简单的面部拨筋方法：1. 用手指按摩太阳穴：用食指和中指按摩太阳穴，轻轻地按摩20~30次。

2. 拉扯眉毛：用食指和中指轻轻地揉搓眉毛，并尝试将眉毛向上拉，以此来缓解眼部疲劳。

3. 做笑脸：做出一个放肆的笑脸，然后用手指轻轻地按压笑脸两侧的颧骨，来放松面部肌肉。

4. 束紧嘴唇：用手指轻轻在起始点处按紧嘴唇，然后缓缓地按到嘴角，轻轻地松开，重复几次。