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怎样减腰和腹部的赘肉最有效？

健康减肥网 2023-07-17 19:37 编辑：admin 298阅读

步骤/方式1

转动呼啦圈，是可以有效达到腰部和腹部赘肉锻炼和减去效果的。

首先把呼啦圈举起来，放置在腰间。

步骤/方式2

然后逆时针转动呼啦圈，腰部则以顺时针的方向转动。

步骤/方式3

最后保持呼啦圈锻炼的形式30分钟，即可达到有效的，腹部和腰部赘肉锻炼减肥效果。