步骤/方式1
摇呼啦圈
想减掉肚子的肉,可以通过适当的摇呼啦圈,在运动的过程中可能会伴随局部能量的消耗以及脂肪的燃烧,可以达到减肚子上赘肉的效果,但是需要长期坚持下去,才能够看到疗效,需要每天坚持60分钟。
步骤/方式2
仰卧起坐
仰卧起坐一般也能瘦肚子上的肉,仰卧起坐可以加快体内血液循环,促进身体脂肪燃烧,坚持一段时间,可以达到良好的瘦肚子效果每天坚持做100个。
步骤/方式3
跑步
跑步属于有氧运动,而且比较健康,在运动的时候可以分解脂肪达到瘦身目的,所以不仅肚子上的脂肪会逐渐的分解掉,全身其它多余的脂肪也会逐渐的分解掉。但是一定要长期坚持,如果中途放弃,是没有效果的,起码要坚持两个月以上才能够明显看到效果。