一、脂肪燃烧是在运动中还是运动后
关于这个问题，一般来说，我们的身体在开始运动后的前5-10分钟内主要会消耗体内的糖原储备，而不是脂肪。
因此，如果你只进行短时间的运动，比如10分钟内的快走或慢跑，你消耗的主要是糖分而不是脂肪。
但是，当运动时间超过30分钟甚至更长时间时，身体开始逐渐消耗脂肪以提供能量，因此长时间的有氧运动是燃烧脂肪的最佳选择。
此外，高强度间歇性训练（HIIT）也被证明可以有效地燃烧脂肪。总的来说，时间越长、强度越高的运动会更有效地燃烧脂肪。
二、脂肪燃烧期应该做什么
脂肪经体内脂肪酶分解为脂肪酸和甘油，甘油被肝脏代谢为葡萄糖后由机体吸收，而脂肪酸进行脱氢氧化至生成乙酰辅酶A，最后通过呼吸作用生成二氧化碳和水被排出体外。
脂肪代谢过程中需要与血液中的白蛋白结合，经过血液循环运输到达全身各个细胞进行氧化。因此，运动时所谓的燃烧脂肪，其实是由于血液循环加快，加速了脂肪酸氧化后通过呼吸和尿液排出体外，而出汗并不是脂肪代谢的主要方式。
三、脂肪燃烧能持续多久
慢跑一般在一个小时之后可以燃烧脂肪，具体还需要根据个人的身体代谢情况来进行判断。每个人的身体代谢速度都是不一样的，对于身体代谢速度比较快的人群，一般在半个小时之后就可以开始燃烧。
如果身体代谢速度比较缓慢的，在一个小时之后才可以燃烧脂肪。慢跑属于有氧运动，在运动的过程中能够达到加速体内脂肪燃烧，有助于改善肥胖的效果。在日常生活当中还需要做好饮食调理工作，在饮食上要尽量避免吃一些高仁和高脂肪类的食物，要以清淡和易消化的饮食为主。
四、脂肪燃烧可以减肥吗
耐力强化和脂肪燃烧是两个不同的概念，它们分别指的是不同的身体适应性。
耐力强化主要是指在有氧运动时，提高身体的耐力和心肺功能。这种适应性不仅可以让身体在长时间、低强度的运动时更加持久，还能提高身体的代谢水平，消耗更多的能量，从而达到减脂的效果。在耐力训练中，往往采用较低的强度，但较长的训练时间，如长跑、游泳、有氧舞蹈、有氧器械等。
脂肪燃烧则是指身体利用脂肪作为燃料来进行有氧代谢的一种适应性。这种适应性可以通过有氧锻炼来达到。在有氧锻炼时，身体通过摄入氧气，将脂肪分解为能量燃烧，从而消耗脂肪储备，达到减脂的效果。在脂肪燃烧的过程中，需要适量的强度和适量的时间，通常适合于中低强度的有氧运动，如快走、慢跑、慢骑车等。
总之，耐力强化和脂肪燃烧是两个不同的适应性概念，训练方法和目的也有所不同。要达到减脂的效果，需要根据自身情况选择适合自己的运动方式，并注意训练强度和时间的控制。
五、脂肪燃烧期做运动能减肥吗女生
能，
运动不出汗也是能够达到一定的减肥效果的，因为出汗不是衡量能否减肥的依据，只要有运动就能消耗能量，也就是能消耗脂肪。另外运动并不是出汗越多越好，一般只要出汗就可以了，适度的运动更为重要。
六、脂肪燃烧要运动多久
出去锻炼身体快走，要摆动胳膊，甩开膀子，大步流星的走，一般快走半小时以上，就开始燃烧脂肪了。所以每天坚持锻炼身体，快走一段时间以后，就可以减肥。