一、在二十天内有什么减腿最快方法？
在睡早起 生活有规律 不闲下来 多做运动 我3月减肥45斤
二、减腿的好方法,20天左右的
呵呵，楼主还是比较耐心的，我教你一个1个星期就有用的，其实只要你现在来做，利马能感觉到了效果拉。来吧，跟着我做
1。大腿： 半蹲，左右抖动腿，坚持1-2分钟，看看怎么样拉。 如果能坚持，最好坚持5分钟，不过保持均匀呼吸。
2。小腿：每天早上和晚上蹲100下，不仅瘦腿，瘦腹，而且很塑型！
赶紧吧，没有效果来问我。本人的亲身实验，如果是夏天，用保鲜膜裹着，效果更好。2-3天就可以见效了，我已经瘦了N多。身边的朋友都不相信。你去试试就知道拉。
三、怎么样才可以在20天内瘦大腿？
腿部的脂肪会随着全身的热量消耗而逐渐代谢掉，这是一个循环代谢的过程，所以全身减脂是首要，不要迷信局部运动瘦身。
1、清淡饮食
（1）收起甜食、点心，把蔬菜、豆制品、鱼、虾端上桌；
（2）打败水肿和橘皮纹，把高钠盐、味精、酱油统统减少一格；
（3）消肿利水的秘密武器：冬瓜、薏米、红小豆；
（4）适量运动，避免久坐或久站，让下肢气血运行顺畅。
2、合理运动，持之以恒
（1）选择缓和或伸展的有氧运动，例如游泳、伸展操、跳绳、慢跑等；
（2）做完有氧运动后，别忘了做10分钟的拉伸运动，美化腿部线条，防止肌肉块形成。
（3）日常小运动，例如踮脚、靠墙静蹲、按摩腿部、温水泡脚、竖腿等。
四、减肥！怎么在２０天的时间里把大腿瘦掉？
教你个好办法,不管干什么去哪,只要不赶时间都用走路来减,走出汗最有效果.,我就是靠这个保持体形和减肥的!!还有就是骑自行车!!
五、怎么才能在２０天内减掉６斤肉肉，尤其是减大腿？
黄瓜+鸡蛋 7天黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。
提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！ 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划:早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根；中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份；晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 。从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！辅助运动使线条更佳。如果能做一定的运动，效果会更好！ 1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。 2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。 3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。
大腿减肥
(1)哑铃深蹲或半蹲：双手执哑铃平举肩上或自然下垂，缓慢深蹲起立或半蹲起立，这一运动可以锻炼腿部线条。
(2)负重坐姿前踢腿：端坐在椅子上，胸部直立，两腿并拢缓慢前踢、放下，做时给小腿加适当阻力，可以捆绑适量重物。
(3)水中跑步：水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样腿部关节须承受较大的震荡。
六、怎么可以在二十天里瘦得很明显？尤其是大腿~
我的回答简单，但是很有用。
你一定不要用什么减肥药，那些其实都是抑制食欲的，还有你在减肥时，不要少吃，正常的就好，你的每天跑步很好，要坚持。
重点在这里：方法：1、上楼梯时用脚尖，这样效果挺好
2、抖大腿，看你自己的方法。告诉你啊，你大腿之所以肥，是因为肌肉太松，你通过锻炼让它肌肉坚实，减去脂肪。
3、平常坐着的时候，把腿用大腿肌肉抬起再放下（不是用手），单只腿抬再换另一只。不要问我几下，你有空就抬。想减肥就要努力。
这是我自己的方法，有实践过。很有效的.希望你早日减肥