饭前跳绳好还是饭后？

跳绳饭前和饭后相比较来讲，应该是饭前跳绳好，能有利于体内热量和脂肪消耗。在饮食后肠胃内会有食物，短时间内跳食会增加肠胃负担，可能还会引发肠胃不适，并不能达到减肥效果，在饭前跳绳不会对身体造成影响。为了达到锻炼身体效果，最好在每天早晨起床后做适当有氧锻炼，可以坚持跳绳或者长跑。

没区别。

1、跳绳瘦的最快的部位，就是肚子。

2、10分钟跳绳，相当于跑步30分钟。

3、空腹跳绳和饭后跳绳，二者的消耗并不太大。

4、跳绳一个月能瘦5-10斤，如果同时配合饮食控制，效果更佳。

5、跳绳除了瘦肚子，还可以瘦腿和手臂，青少年每天坚持跳绳，有利于长高。

6、每次跳完绳，立马就不瞌睡了。