春天湿气重怎么调理，春天湿气重吃什么菜？

一、春天湿气重怎么调理，春天湿气重吃什么菜？

在春天出现了湿气重的情况应该注意及时的对房间内进行除湿，避免自己居住在湿气较重的环境中导致湿气的加重，可以服用一些薏米、赤小豆煮的粥，可以起到较好的调理、祛湿的作用。可以用中医的传统疗法，比如刮痧、艾灸这些效果是比较理想的。

二、湿气重的人怎么排湿减肥才能瘦？

五个月45斤，咱就是说被广东室友们大写的征服！

祛湿+运动效果看我就知道，湿气排出来后从胖到极的136斤到91斤（五个月）

说到祛湿变瘦，这可以说是个冷门但是能快速见效的法子！

整个过程祛湿+运动，没抽脂、没有节食，没受任何罪就把腰间的赘肉、粗壮的大象腿给摆脱了。

还解决了因为湿气导致的长疙瘩，口臭，油腻，拉屎困难，水肿发胖！

上周末同学聚会大家都问我是不是去整容了......说实话，我自己晚上照镜子都有点陌生感

说起来，之前胖的时候在朋友圈发照片都被嘴臭男同学阴阳坦克

这要怪我选志愿专门找沿海城市上的大学，南北气候差异整的我因为湿气三年胖了四十多斤当然跟我熬夜贪图口腹之欲，吃冰的，当地的高糖水果没少霍霍，是有点自作自受的成分在的但是湿气的攻击力真的很猛，湿热的气候，每天脸肿得要命，爆痘还出油舌苔又黏又恶心，腰粗屁股大，肚子上的肉好几层，怎么节食运动都失败，买什么衣服都逃不开超大码，我以前穿腰围59的裙子现在直接78打底！！！

还走捷径无脑冲了好多瘦身掉秤产品，每次都被割韭菜还反弹了！！

但现在瘦下来，皮肤变好真的体会到世界对美女的包容性原来这！么！大！

朋友圈发搞怪照片都是一长溜的夸夸！甚至有一个我暗恋的男生还暗戳戳的问我要联系方式

杀疯了啊姐妹们！！

说起来也是丢人，看了那么多的书一个阴虚内热，湿邪困脾，到最后还是被我的广东室友才给我捋清楚问题所在！

《黄帝内经》里就说过。湿气通于脾，顽固的湿气会导致湿邪困脾，体虚肥胖

再加上越往南地势越低，南方水质土质弱，云雾向下走湿气就会重，尤其是广东这种沿海地理位置，空气中湿度很大，还含有盐成分，浮肿发胀是家常便饭的事了，最难受的还有梅雨季节，空气都是湿黏的像裹了塑料膜一样，整个人水肿出油，想没有湿气都是怪事......

大家自己对号入座一下就懂了

其实对普通人来说90%的肥胖难减都是因为湿气导致的水肿虚胖！越胖越虚，越‬虚越‮胖，‬恶性环循‬。

所以湿气侵体，必然先调脾胃，以健胃养胃、利水渗湿为主。直接养脾祛湿可以说是最适合中国人体质的快速变瘦方法

我就是根据这个排湿理念，又结合了广东室友的祛湿经验，去挑的膏方！

没啥好说的，便宜！效果好！就是名气小了点，我看是国药集团的产品，安全性是没问题的

不是带货啊，我发誓但凡有一点私心，让我永久湿气肥胖头油脸油恶心下去！

（本来是想抓点自己回去熬，但是在学校不方便，而且这年头中医真的好贵！！！

其实算撞大运了，后面我自己在网上买的比这个贵祛湿产品，荷叶茶，薏仁水都没它排湿效果好！

看看我之前这个肚子

不是虚假宣传，150天从136-91斤，整整变薄了一圈！

说起来虽然挺震撼，但是因为它掉秤是一点点下降的，也没有出现心悸，皮松，姨妈出走这些不舒服的情况

第一阶段：我刚开始喝的时候，没有特别大的感受，无非感觉小便次数变频繁很多了，想着应该是里面茯苓，薏苡仁在利水，然后早上起来脸没有那么肿了第二阶段：差不多是喝了一瓶的时候，上称发现掉了几斤，前期排水消肿，掉秤真的特别快！照镜子脸都没有那么发面了第三阶段：然后就是每天开始秤，到100左右的时候速度变慢了点，不过那时候整个人变化已经特别大了，身体变轻松，上下楼也没有之前那么喘了第四阶段：消化变好，拉屎特别顺利，嘴里没什么口臭味了，色苔都变粉了，早上起床脸也不水肿了

尤其是肚子

跟我妈开视频的时候，我发现脸上的变化也挺明显的，轮廓小了有一大圈、

现在运动塑性之后我以前不敢穿的衣服都敢尝试了，肚子也有点线条感，原来瘦子的世界买衣服是一件这么享受的事情，都不用考虑码数的！

而且它跟那些激素脱水变瘦的产品还不一样，它是实打实的先祛湿再减重，不全是水分，脂肪也有往下掉，是正儿八经的瘦了

效果这么好我自己查过资料，觉得主要还是因为原料、祛湿原理，配方专业！

其一它的配方是源自宋代《太平局方》中的“参苓白术散”，改进版古方针对性更强，利水祛湿还能健脾益气其二它的里面的中草剂原产地都是药都安徽亳州，里面的茯苓，薏苡仁，赤小豆，甘草，藿香砂仁，都是针对于湿气重、脾胃差、中和益气，调理脾虚，顽固体重减不下调配的中草成分亳州作为全球最大的中草剂交易市场，对于选材的把关也会要求更加的严格，干净安全，很难以次充好而且相对市面上的三无贴牌产品来说，该有的证件、备案、人体检测一个都没少就足够说明专业性！

等于是排除体内的湿气+促进蠕动肠道+提高恢复代谢，对人体的几乎没伤害，还能把调理性、有效性最大化

再加上现在是夏天，一年四季最适合祛湿的季节！气温高，体内凝滞的水汽水汽都会更快的运转消耗！

大家尽可能的去试试看脾胃差，死活瘦不下去、脂肪囤积严重，水肿出油，爱吃油腻食品、拉粑粑不成型味道大、有口臭这些毛病，

试一次就知道祛湿的重要性！！！

身体机制变正常，代谢啥的都好了，这瘦下来还不是轻轻松松？确实是这么简单

说实话这要是放到几个月前我确实不敢相信，不用饿到虚脱，祛湿之后真的特别轻松就变瘦了

但事实上，我本人就是证据，就是案例！真应了那句话，找对路子闭着眼睛都能成功！！

反正说再多都是，想正确减重的路子一定是：对症＋健康的饮食作息＋保持好的心态，只要做到之后基本不会再吃湿气引起肥胖的苦！

絮絮叨叨这么久，一大堆专业知识，你们也不一定爱听

不过如果有感兴趣的人的话，下次我再专门写一篇湿气的南北划分，以及不同类型，寒湿，湿热，痰湿的表现和解决措施跟大家展开聊聊~

三、湿气重会肚子大吗？

湿气重会引起腹部增大的，平时一定要注意不要吃过于油腻和生冷的食物，以免引起湿气过重，多适当的增加一些体育运动，多出出汗有利于去除湿气，饮食的口味要清淡，也可以口服一些健脾除湿的药物，如参苓白术散，用薏米和红豆煮水喝，除湿的效果也很好。

四、肚子大是湿气重吗？

肚子大不一定是因为湿气重。刷牙时看舌，如果你发现舌苔厚腻，像铺了一层苔藓，是由湿气引起的。肚子大建议可以通过饮食改善和运动锻炼来缓解治疗，同时可以适当服用些去痰湿的中药进行缓解治疗。饮食清淡适量，肠胃系统关系到营养及水分，最代谢好的方式就是适量、均衡饮食。

五、脾胃虚阴虚湿气重身体瘦怎么调理？

在饮食上，应该注意避免油腻、辛辣、肥甘厚腻或者寒凉类的饮食、饮料。比如肉类，牛羊肉或者螃蟹、海鱼、海虾这些都会伤及脾胃，增加湿气在体内的稽留，还有些生冷瓜果，反季的水果或者从冰箱里刚拿出的饮料，要坚决的忌口。平时可以找一些适合自己的体能运动，适当增加身体锻炼使机体的气血流通，可以帮助散寒祛湿。

六、肚子老是胀气，湿气也重，怎么调理啊？

可以用中药进行调理，经常给腹部热敷，温热饮食，避免刺激性饮食，避免腹部受凉，不要吃冷饮，雪糕，冰淇淋，到户外进行锻炼经姐多晒太阳，只要少吃豆类，洋葱，容易形成胀气的食品，多吃薏米，红豆，山药，冬瓜等祛湿的食物，要少食多餐。

七、肚子湿气重怎么样能排出来？

平时多吃一些利湿健脾的食物比如红豆薏米粥，冬瓜排骨汤，鲫鱼汤等。

也可以用白酒热敷驱寒祛湿。

平常也要注意避免湿气的入侵。不要穿潮湿未干透的衣服、帽子，盖潮湿的被子，洗完澡后要擦干身体，吹干头发；不要直接睡在潮气重的地板上。

八、瘦肚子怎么瘦？

步骤/方式1

要想瘦肚子必须做到两点：第一点是持之以恒的坚持有针对性的运动；第二点是坚持饮食控制。有针对性的运动，主要是指有利于瘦肚子的运动。

第一种，平衡支撑

平衡支撑的时候如果每天能够在饭后坐5-10分钟，可以保持四肢的肌肉和腹部肌肉持续保持一种收缩的状态，相当于腹部的肌肉在运动，此时看似人体静止状态，实际上肌肉在收缩运动，在燃烧腹部的脂肪，可以达到瘦肚子的效果。

步骤/方式2

第二种，仰卧起坐，仰卧起坐的时候腹部肌肉脂肪一起收缩运动，可以燃烧腹部的脂肪，使脂肪减少。

步骤/方式3

第三种，做腹式呼吸，腹式呼吸的方式能够有效的刺激肠胃蠕动，帮助宿便排出并且加速腹部脂肪的燃烧从而减少腹部脂肪。

步骤/方式4

在饮食上多吃优质蛋白、蔬菜和瓜果，减少高碳水化合物的摄入对胰岛素的刺激，因为胰岛素刺激过多的释放，容易造成腹部脂肪的合成过多，因此在饮食上要减少碳水化合物的摄入。

九、中医判断湿气重，能用粗盐热敷肚子吗？

湿气比较重，也是可以用粗盐热敷肚子的。可以起到活血化瘀，增强机体抗病能力的作用。而且热敷的作用还可以促进新陈代谢，使体内的湿气随着热敷，排出体外，达到治疗疾病的目的。但是这些也只是辅助作用，最好配合运动锻炼，药物治疗效果更好。

十、湿气重怎么除湿？

湿气重这种主要考虑是因为长时间吃一些辛辣油腻的食物，或者天气潮湿引起的，所以可能会出现全身困重或者大便比较黏腻，最好是要到医院专科检查一下。目前也可以服用一些健脾祛湿的药物，具体用药请遵医嘱。而且也可以多吃点山药或者红豆薏米粥。

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