呼啦圈本身并不能减肚子。
转呼啦枯纳圈消耗能量，这才是呼啦圈可以减肥的没团没本质……而且，减肥不可能只减身体某一部分的赘肉，而只能全身协调减肥。或氏
你好！转呼啦圈是一种比较常规的运动方式，如果每天坚持转呼啦圈，是可以甩掉局部赘肉的，不仅能够减轻小肚腩，而且对腰部的塑形也有好处。在转呼啦圈之前最好做一些热身动作，尽量避免突然就开始转呼啦圈，否则容易引起腰肌损伤。
如果想要达到更好租知洞的瘦身效果，除了转呼啦圈以外，也可以配合进行其他的运动方式，比如仰卧起坐、俯卧撑、跑步、游泳等。在运动的过程中应当循序渐进猛裂，避免急于求成，不要直接就进行高强度的运动，否则对身体反而没有好处。
平时也要注意适当控制弊枯饮食，可以多吃一些新鲜的蔬菜以及低糖的水果，要避免进食高糖、油腻的食物，这类食物对瘦身不利，容易加重肥胖。
转呼啦圈可以减肚子，因为它是一种比较常规的运动方式，如果每天坚持转呼啦圈，是高裂敏可以甩掉局部赘肉的，不仅能够减轻小肚腩，而且对腰部的塑形也有好处。
事实上，想要减肚子，最有效的方法就是少吃多动。怎样才能减掉肚子上的赘肉
李虎城
主任医师
解放军总医院第五医学中心 普通外科 三甲
有效快速减掉大肚子的方法就是少吃多动。
大肚子可以通过以下的方法来减，比如饮食方面需要控制总热量的摄入，减少米饭、面条等含糖类较高的戚枝食物，增加新鲜的蔬菜和水果。蔬菜含有丰富的膳食纤维，增加源帆胃肠的蠕动，促进排便，并且可以延缓胆固醇吸收。尽量不要去喝饮料，就喝烧开冷却后的水。饭后不要马上坐下，宜站立或稍走动，大概20分钟后坐下较为合理。
每天跑步30分钟，一周跑步至少150分钟，可以促进脂肪的代谢，减轻胰岛素抵抗，降低血糖，减轻腹围，降低体重，大肚子的情况也会很快减下来。
要注意增加腹部的运动，简便而有效的方法是仰卧起坐。刚开始为了让自己能更容易一点做仰卧起坐，可以把脚放在略高于平躺水平面，或者让你的家人帮你压腿，让你稍微容易点做仰卧起坐。减肚子是让肚子运动起来，但刚开始虽然有些人是在做仰卧起坐，但用力的肌群不在腹部，而在臀部或者利用手臂的力量，前面由于需要辅助自己仰卧起坐在所难免，但一定要有这个意识，在后面能独立做时，做仰卧起坐的力必须是腹部的力量让你起卧的，这样才能有效。
所以说啊，想要减肚子，依靠运动和饮食虽然很重要，但是有一个良好的心态，有一个坚定的信心，这点也不可忽视，只有多管齐下，共同努力和作用，才能够保证身体健康的同时，达到减肥的目的