怎样帮助身体排毒？

一、怎样帮助身体排毒？

如何排毒，如何代谢？中医认为体内湿、热、痰、火、食，积聚成“毒”，其中宿便的毒素是万病之源；西医则认为人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。

药补不如食补，很多食物都有排毒的功效，建议谷类，菜类，水果类的食品多吃一些。毕竟黑金膳食有益健康啊。

因此我们想要排除体内的毒素垃圾，就要加快人体新陈代谢，助肝，肾，肠排毒。

1、助肝排毒 肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。黑豆可以养血平肝，黑米可以健脾暖肝，黑芝麻可以补肝润脏，这些都是大家耳熟能详的东西，来帮助我们排除体能的肝毒。

2、助肾排毒 肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黑芝麻，黑豆，黑桑葚，黑米，山药等一些珍贵的食材，可以补肾益气，帮助肾来排毒。

3、润肠排毒 肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。如黑木耳，海带，苹果等，都对人体的肠道有很多的益处，帮助人体肠道排毒。

二、怎样帮助肝脏排毒？

1降低血液中的有毒物质

第一要自觉的降低血液中的有毒物质，你只要有一天到两天让肝脏不要解毒，解的毒素减少，负担立刻减少，以肝脏再生速度来说，你只要有那么五六天拒绝有毒物质，比如每天吃生的蔬菜水果汁，每天都吃干净的食物，这几天肝脏不用解毒工作，受害几率下降，再生就会加快。点击免费咨询，三甲名医权威解答_布谷医生

因为如果它的工作主要用来解毒，它就没有时间用来生长新的，合成新的蛋白质和酶。记住，用于战斗的时间就无法用于生产，当你减少了身体负担，你的肠功能立即就会提升上来，所以不要总想依赖，配合身体的工作。

2增加提升肝脏功能的营养素

第二个，参与肝脏解毒的不仅是抗氧化物质，它还需要大量的维生素来帮助身体合成各种各样的酶，所以你如果要用养藏善衡片，一定要增加维生素B，来帮助身体制造大量的解毒酵素。

3增加帮助身体解毒的营养素

第三个就是降低血液中其他的毒素来源，多增加维生素C，维生素C具有解毒功能。

4增加脂肪排除脂溶性毒素

我们的肝脏解毒，解的是脂溶性的毒素。如果，你一直对脂肪很仇恨，不认真吃一些好的脂肪，你的肝脏根本无法认真工作，肝脏一个功能是分泌胆汁，分泌胆汁的前提是看到脂肪，分泌胆汁还有一个作用就是将肝脏分解出来的毒素排到肠道，排出。

所以，如果你没有好的脂肪来源，肝脏就没法正常解毒，脂溶性的毒素只能够溶解在好的脂肪里排除。

世界最前沿的研究已确认，胆固醇，脂肪百分百不是引起心血管疾病的原因，引起血脂肪升高，胆固醇升高的原因是因为吃了过多的高碳水化合物。

5避免长时间的负面情绪

一生气、愤怒、紧张、慌乱、焦虑、心跳就加快了。你的心跳一加快，你的肝脏就受损了。

你的心跳加快，为什么肝脏就会受损呢？

这很简单，肝脏如果想工作，它必须依赖血液中的养分，它本身也需要血液来供氧。当你生气、愤怒时肝脏血液会减少到一半，甚至没了，造成肝昏迷。

保持在长期的负面情绪之中，尤其是压抑自己的情绪表达，很负面，但是又不宣泄出来。不宣泄就在心中默念，他的心跳始终就会加快，出现过度紧张，过度消耗的状态，这时人的内脏部分的血液集中到了四肢，脑部，包括心脏，你的肝脏就没血了，这个是影响肝脏的非常重要的原因。

三、按摩怎样排肝毒泻肝火？

要想排肝毒泻肝火可以按太冲穴，肩井穴有一定的作用，按的时候手法和力度都需要特别注意，不可以太重轻了也没用。在按摩得同时可以配点清热去火的药物。同时在饮食上，也需要多加注意，不可以吃容易上火的东西，油炸的食物，千万不可以吃，清淡点就可以。

四、孕妇怎样按摩腹部？

孕妇按摩腹部，一般是和胎儿进行胎教的交流。孕妇可以在晚上安静的状态下，双手轻轻的从上到下抚摸腹部，给宝宝讲故事或者听音乐。触摸的力度不可过大，防止刺激引起子宫的收缩。如果出现腹部疼痛的感觉，一定要停止按摩，立刻到医院去就诊。

五、吃什么帮助肝脏排毒？

芽类的，比如芦笋豆芽

六、如何帮助肾脏自然排毒？

肾脏属于泌尿系统，是人体重要的过滤器官，它最主要的功能是生成尿，尿液会带走人体中产生的一些毒素、水分和一些酸性物质，然后再通过肾小管进行重吸收，保留下部分水及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子等，以调节体内水、电解质浓度及酸碱平衡的作用，除此外，肾脏还有参与内分泌功能，肾脏可分泌激素并销毁多种多肽类激素，肾脏分泌的内分泌激素主要有肾素、前列腺素、激肽类物质，参加肾内外血管舒缩的调节；以上肾脏的功能保证了机体内环境的稳定，使新身体的代谢得以正常进行。

在中医看来，肾藏先天之精，主生殖，是人体生命之本源，肾精化肾气，肾气分阴阳，肾阴和肾阳能资助、促进、协调全身脏腑之阴阳，故肾又称为“五脏阴阳之本”。通俗来讲就是肾精是先天的而后天不可再生，我们人体的衰老其实都是从肾虚先开始的，而后再引发肝脾等其他脏器的问题，因此肾脏的保养始终伴随着我们整个生命周期，当身体出现以下症状的时候，这说明我们的肾脏淤积了毒素，提醒我们该排毒啦！

1.月经量少、颜色暗红或经期短

肾主藏精，精血互生，肾精充足也是血液的来源，肾精损失内有毒素时，精不化血，月经量自然会少，颜色暗红，严重有可能闭经。站在西医角度分析：肾可以分泌一种促红细胞生成素，这种激素可促进血液中红细胞生成，如果肾内有毒素，肾功能受损，会影响促红细胞生成素的分泌，进而引起血液中红细胞生成不足，就会出现贫血、月经量少等症状。

2.水肿。

肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，肾脏过滤功能随之下降，水分不能顺利过滤出去，排出多余水分的能力降低，就会引发水肿，通常情况下，刚出现水肿有可能是水喝多导致的，但如果喝水较少仍然出现水肿的情况，那就需要考虑肾脏毒素和功能的问题。

3.下颌长痘。

在中医看来，肾阴虚容易导致下颌长痘，因为下颌与肾脏、大肠排泄与内分泌关系密切，肾脏一旦有毒素积累，就会导致下颌长痘，通常表现为消下去又长出，总是反复不能彻底清除。

4.容易疲倦。

身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，容易出现体倦，神疲思睡，四肢无力的情况。

怎么排毒更顺畅？

1.多饮水

肾脏排毒最好的方法其实就是多喝水，肾脏的排毒时间为早晨5～7点，身体经过一夜的修复，毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来要喝水，冲刷肾脏将毒素排出体外；多饮水能够促进排泄，使身体新陈代谢产生的毒素以及垃圾通过尿液排到体外，帮助排出肾脏的毒素，如果不爱喝水，可以添加蜂蜜，蜂蜜可以润肠通便，加速身体代谢帮助排毒的同时，还含有丰富的氨基酸和维生素，补充身体所需营养，味道甜糯可口，也是不错的排毒饮品，蜂蜜之前已经给大家细细讲过如何选择好的蜂蜜，像新汇联野茉莉这类中药材产出的蜂蜜排毒养颜的效果也会更佳，但是切记不要用碳酸饮料或者茶饮替代。

2.多食肾脏排毒食品

通常可以通过食物来增强肾脏排毒的功能，比如冬瓜和西瓜等利尿的蔬菜瓜果，都可以刺激我们的肾脏增加尿量，从而增强肾脏的排毒功能，烹饪方法简单少油少盐即可。另外，山药也是很好的滋补品，可以滋补我们很多脏腑器官，但最终还是以补肾为主，多吃山药也是可以起到帮助肾脏排毒的作用；黑豆被誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒功效，也很适合补肾；核桃有补肾固精、利尿消石、的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症，能帮助肾脏更好的排毒；

3.穴位按压

涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，这是人体最低的穴位，如果人体是一栋大楼，那涌泉穴就是排污下水管道的出口，经常刺激摁压它，可以帮助散热生气，排毒效果也很明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

以上就是我们肾脏出现问题的信号和肾脏排毒的一些小知识，赶紧对照下看看我们的肾是否健康！

七、怎样排毒？

红薯含有柔软的纤维，可以很容易地消化，也可以促进肠胃蠕动，也有助于排便。吃它的最好方法是烤红薯，甚至一起烤皮，一起吃，甜和甜。它还具有清热解毒，除湿，利尿和止渴的功效。饮用绿豆汤有助于排毒和消肿。然而，烹饪时间不应太长，以避免有机酸的破坏和维持生命的因素。

八、如何按摩脚部排毒养生？

中医认为，人体的十二经络在足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。按摩和刺激双脚，敏感区会受到刺激，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到健身强体、延缓衰老、防止疾病的作用，益于机体的有效排毒。

并可以促进局部血液循环，增强各脏器的排毒功能，从而达到排毒养生的目的。下面教你怎样按摩双脚排毒养生： 按摩脚底 让双脚合拢起来相互摩擦，加快血液循环，可以在短时间内加强体内排毒养生功效。

排毒按摩方法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约两分钟。

敲击脚底 每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可刺激脚部各器官反射区，促进排毒，并可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，内脏排毒功能增强。

排毒敲击方法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约两分钟。

揉搓脚趾 胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。

活动揉搓脚趾，可促进脾胃排毒。

排毒揉搓方法：用双手抓住双脚的大趾，做圆周揉搓，每天数次，每次两分钟。

也可以用手做圆周运动来搓小趾外侧。

双脚晃动 双脚晃动，可促进血液循环，新陈代谢加快，增强内脏排毒功能，同时还有助于改善睡眠，养生安神。

排毒晃动方法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续两分钟。

除了按摩足部排毒养生外，还可以选择赤脚行走同样可以促进人体排毒，达到排毒养生的目的。

九、宝宝无缘哭闹，怎样给宝宝进行腹部按摩？

【简单几招，学会宝宝腹部按摩

定期替宝宝进行腹部按摩，新生儿常见的肚子痛、胀气、便秘，或是肠绞痛等肠胃不适的现象，就会减少很多喔！

十、出汗可以帮助肝脏排毒吗？

出汗并没有帮助肝脏排毒的功效。肝脏的排毒与恢复主要与休息和饮食有关，患有肝脏疾病的个体要注意养成按时休息的良好习惯，睡眠充足就有利于肝细胞功能的恢复。患有肝病的患者还应当注意戒除饮酒的不良习惯，有利于维持肝细胞正常的功能。饮食中注意多吃些富含膳食纤维素的蔬菜和水果，避免油炸油煎食物。

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