一、产后肚子赘肉怎么减？
你可以多做一些专门锻炼腹部的训练，比如说仰卧起坐，转呼啦圈等。并且你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜，柑橘，包菜之类的。不能吃那种比较辛辣刺激的东西，不能吃比较油腻的食物。多做一些运动，尤其是有氧运动
二、产后女性，肚子大怎么减？
产后瘦肚子的方法如下：1、在分娩的过程中应尽可能自然的分娩，可能对产后腹部恢复有一定帮助；2、产后在恰当的时间进行腹部肌肉训练，进行有针对性的锻炼，做有氧的运动和肌肉运动，以尽快的恢复腹肌；3、产后应控制热量，有些女性在妊娠和哺乳期，都会大量摄入汤水，这些都会导致脂肪不易消退。其实产后女性不用吃很多高热量的东西及油汤，因为这些都会使体内腔戚热量过高，让产后多余的脂肪很难消下去。有些妈妈在生完孩子后会有肚子上的赘肉，有一部分是因为孕期体重增加造成了脂肪的堆积，在腹部表现的较为明显，这种情况下，就要适当的去减重，不能太急于求成，否则瘦下来也很容易反弹。在饮食方面：不能暴饮暴食或饥饿减肥，要营伍搏陵养均衡，吃太多容易转化为脂肪储藏在腹部，吃太少对维持身体健银做康不利。身体情况允许的话，满月后可以开始体育锻炼，刚开始以散步等轻体力运动，慢慢增加运动的强度。减肥一定要合理且适度，才可以最快瘦肚子。
产后瘦肚拍迅子需注意以下几个方面。一是产后要注意少吃甜食，以免因血糖升高、肚皮变厚，身体就比较难恢复到轿贺袜孕前的状态。二是在产后，体力允许的情况下，进行腹部肌肉训练，做有氧的运动、肌肉运动，包括瑜伽、俯卧撑、仰卧起坐等，以尽快的恢复腹肌。三是产后需控制热量的摄入，基本上哺乳期的产妇，都会大量摄入汤、水，这些都容易导致脂肪不易消退。四是产后可以吃些减肥的食物，比如海带等闭激。海带可将体内多余的油脂代谢出去，可以促进肠道消化。
三、坐月子吃什么可以瘦肚子
坐月子的话就先别考虑减肥的问题了，等做完月子再考虑吧。月子期间身体虚弱，需要大补的。