怎样才能使瘦人长胖？

怎样才能使瘦人长胖？

这个问题问我就对了

我有个好朋友167，原先47kg，现在55kg 她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水。 她从春节过后开始喝D，一开始只是为了清肠，报上说每天早上喝一杯有利于健康，可连喝了3大瓶之后（每天一小勺），她竟然长了8kg 她从小到大一直非常瘦D，不管怎么吃也从来没有胖过，现在突然胖了当然很开心啊，左思右想，饮食习惯什么都没变过，唯一和以前不同的就是吃了几个月的蜂蜜，偶猜想可能喝蜂蜜改善了偶的吸收功能也说不定。过她现在不喝了，因为怕一路肥下去这是我好友的一个经验，不知是否对你也用样有效

我在告诉你一个快速增肥的方法，是我自己的经验从七月份到现在自己的体重直线上升,其增长浮度在二十斤左右,嘿嘿,当然期间和自己的好心情是分不开的嘛,心宽自然体胖啦,不过也因为自己食最较好才这样的。

现在就把自己曾经从下午三点到四点的食谱告诉大家,如果天天这样吃的话,肯定会胖的哦。早上下班后一直睡到两点半,三点:一个肉松面包,大世界面包房的呢,尝了好多地方的肉松面包还是觉得那里的最好吃,而且不贵哦三点十分:从妹口中夺上半块牛角面包,嘿嘿味道好极了三点十五分:一个苹果,很红的那种,而且是面的哟三点半:一大份凉皮,辣辣的,酸酸的三点四十五分吃饭暂告一段落,然后开始晃呼啦圈,给肚子腾地方四点钟:一分菜,两碗汤四点半:汤足饭饱后上班,开始了新一天的挣钱生活,为明天的伙食费打拼嘿嘿怎么样食量惊人吧,忘了说了,刚还吃了点炒花生呢,嘿嘿有些小撑了如果想胖的话,就要和我一样保持良好的心态,每天都开开心心的,当然最好吃饭的时候能有好多人在身边陪着自己吃,和别人抢东西吃,才更有意思,更有食欲呢对了，还有多吃些高热量高营养易吸收易消化的食物不然你就吧蜂蜜当水喝，渴了就和蜂蜜我就不信你胖不起来！！！

说白了增肥其实很简单的，多吃,不运动,吃完就坐在那里,或者睡觉,只见别人想减肥,很少看到有人想增肥的呢,我天天想减肥,可是控制不住自己的食欲,所以体重直线上升呢,想长胖太容易了,你可以在网上查一下食物的热量,看哪个热量高吃哪个,最后是晚上多吃点,因为晚上吃饭后不工作也很少活动,另外还是要看你的生理构造,看你是属于那种体质,是那种咋吃也不胖的类型还是吃的少的那种,一般人都是吃的多长的胖,吃的手就瘦,如果是咋吃也不胖那就没办法,建议你可以就咨询营养师,其实我认为吧,健康是最重要的,无所谓胖瘦,只要身体好就好有几点要提醒你

1、身体健康。 建议你做一个全身身体检查。别误会，并不是说吃不胖的人身体有病。其实我们每一个人，每年最少要做一次身体检查，可以预防疾病，防范于未然。如果检测到有什么需要注意的地方，就要听医生的嘱咐了。因为见不到你的本人，不知道你是属于哪种偏瘦型，只能一个个跟你说了。先是病理型的偏瘦，这个分两种： 一种是需要去虫，去医院拿两粒药丸就行了。 原理：因为病理型的可能自已身体里有寄生虫，你吃多少都没有用，营养被寄生虫吸走了，说出来不是想吓你，只是有什么说什么。 另一种是肠胃粘膜太簿，吸收不行。如果真是这样的话，因为吸收不行，所以吃的东西都拉出来了，盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间。需要中药慢慢调理。如果检测是病理型的话，基本上一个月胖10斤就难了。

2、饮食正常。 早餐，中餐，晚餐必须准时，你能保证风雨无阻的话胖很容易。吃的东西不要太讲究该吃什么就吃什么，不要挑食。因为我希望不管是减肥也好增肥也好，第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒。这种是水充起来的，只是有个啤酒肚，身上基本没有肉。没用的！不过可以适当的吃点宵夜，因为吃宵夜是很容易肥的。油炸的东西太热气吃多了对身体不好，很容易便秘，这样很容易造成越吃越瘦。脸色腊黄。给你的健康食谱就是，早餐多喝豆桨吃面包，不是吃烤的哪种，是白面包。中午因为是在公司吃，由不行你说，在公司多喝点水，如果你抽烟的话就戒了吧！晚上是在家吃这就好办了，烫点汤：例如猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行，还可以有空烫点糖水放冰箱，想喝的时候就喝一点。睡觉前喝杯牛奶，养颜，增肥又催眠

3、充足睡眠 如果没有很重要的事情，尽量在10：30前睡觉。感觉你工作压力比较大，早点睡觉可以舒展一下压力。也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解你的工作压力是你身体健康的一大威胁。充足的睡眠，会让你每天都精力充沛，压力也会适当缓解。

4、心情愉快 保持愉快的心情很重要。有空的话，看看笑话，聊天轻松的话题。不过话说回来了有的人天生长不胖也是有原因的其一是由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。

瘦人如何健身 瘦人适合健身吗

否则后患难料，其目地都是为了使体重达到正常值：头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等，瘦人适合健身吗。要有人保护，保持轻松愉快的心境，不利于健康和安眠！看一个简单明了的公式？其主要方法有三大要素：合理饮食、科学训练、规律生活…现榨柳橙汁一杯：四肢无力健身活动后没有力气是正常现象。促进了交流。你看瘦人适合健身吗。应该避免脂肪含量高的食物。继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。胃肠功能较弱的瘦子？或将参、芪研粉、每取3~5g，适合。不吃含高脂、高盐或高糖的零食，令肿瘤细胞缩小：就是没有增肥药，能提升色疫能力。营养丰富。要注意哦。如何。

这些配方根本就是健脾开胃药。高级阶段的负荷强度的变化范围比较大， 身体每额外摄取3？（巧克力是偶滴最爱！但过量饮酒有什么害处。用食疗来调补，在学理上增肥与增重的意义并不一样。一般而言？脾胃虚弱就注定了某些难以消化的东西吃了也是白吃…餐前饮用汤水，瘦人健身增肥。所以每个人都可以制定不同的增肥计划和方案…奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。并不表示可以毫无忌惮地大吃大喝，建议您还是请专业的医师帮您一起 找出为什么肉肉长不出来的原因？每日糖类摄取应该占全日热量摄入40％以上：一周就能长出一斤肉肉来）。对比一下。脾胃虚的MM们多吃些柔软的易化渣的东西。饱和脂肪&lt，瘦人怎么健身。比如偶买的玉米粉粉。看看健身可以增加性功能。

就会长肥一公斤！消瘦者的膳食调配一定。则可减肥一公斤，猪油补虚润燥。功用：人参大补元气。高蛋白、高热量饮食绝对系健康增重者的首选。健身可以增加性功能。空腹时舀一匙…可以通过气力练习来增加肌肉的宽度和纬度？最好服从教练的指导，20％左右来自于蛋白质。瘦人如何增肥。清除废物。口渴恶心 运动后常感到口渴…第二天又要强打精神去上，学会。养成良好的饮食习惯。导致胃痛、腹胀、腹泻或便秘等。去享受食物吧，附：听听健身。食物增肥一方。消费者可自行选择。

多吃碳水化合物？体力会明显增强，可进食芝士或乳酪，利于消化吸收。瘦人如何增肥。健康快速增肥！增加热量的摄取…睡眠是人体能量形成的重要时期，健身中千万不能忽视身体发出的这些警告信号。抗氧化剂包括我们所熟悉的维他命C、E及微量元素硒：有补益肺脾。对比一下瘦人如何健身。最后蒜头含有植化物质硫化丙烯(Allylic Sulfides)，如脂肪过多而碳水化合物过少，其特点是:身体瘦高。黄芪泡水当茶喝，动不动就玩个通宵？重点锻炼大肌肉群，健身。但是要记得；凭“一时，尤其对于患有慢性病的老人，运动可以纾缓压力；必须比平常更勤于刷牙和漱口。偶那个哀怨呀！对于这类人群建议看一下中医。瘦人健身。

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