一、我每天有氧35分钟以上，一个月下来胖了2斤，什么水平？
什么水平都不是~减肥期间是绝对不能吃夜宵的！而且过分的话连晚上7点之后吃东西都不行~还有LZ的运动时间不能是35分钟~48分钟~有氧运动是持续40分钟以上才开始动用体内脂肪~你是到了40分钟~但是只持续8分钟那没效果~如果说你是运动45分钟~58分钟~那绝对没问题！LZ这就是白耽误功夫！
二、我每天晚上跑步35分钟早上中快速走15分钟对减费有用吗?
嗯。。其实你的运动是够了 不过你还在发育期，其实不用太在意减肥的，因为你体重也比较标准了。不过你要是感觉身上有赘肉的话，倒是可以给你些建议 一个就是跑35分钟应该是足够的了，就是不知道你跑多快，一般要维持自己的心率在120-140/分钟才会有效果。如果你跑得太慢了可以适当快一些来跑会有更好的效果 再一个就是在饮食上注意不要吃太多的高脂肪高热量食物，尤其是垃圾食品，比如可乐、洋快餐、薯片等等，这些东西热量太高而且营养太少，不要吃。可以多吃些水果蔬菜，吃足量的主食和肉蛋奶类 补充：如果你吃的很少体重还没有变化，就说明你的运动量不够，不知道你跑得有多快，跑步太慢的话是见不到效果的 还有就是三餐要合理，早餐还是要吃好，吃一些营养丰富的碳水化合物和水果，午餐也要吃饱，晚餐倒是可以少吃一些
三、每天下午跑35 分钟，会瘦吗，
会瘦，不过运动时间稍微短了一点。
体内储存的糖份大约能支持20分钟消耗，20分钟后才开始分解脂肪。一般减肥要运动40分钟以上。